引起肠胃胀气的食物是内源性肠气的主要原因 ， 多糖食物或者低聚糖的食物都会引起这种肠气的出现 。 比如豆类、根茎类、酵母类一些食物 ， 而一些十字花科的蔬菜不仅会增加这种肠气产生 ， 还会增加肠胃的刺激性 。 简单来讲就是你会更加频繁地放屁 。
因为豆类中的低聚糖物质 ， 也就是我们常说的碳水化合物 ， 它在我们肠道中很容易被里面的微生物 ， 比如甲烷古菌、甲烷短杆菌一类的细菌所消化 。 这些寡糖通过小肠时基本不会有变化 ， 但当它们到达大肠时 ， 便会大量发酵 ， 从而产生肠气 。
从屁的形成机制中来讲 ， 最容易产生和堆积肠气的位置是结肠 。 一般来讲 ， 肠气中的氢气、二氧化碳和甲烷占据整个气体的74% ， 而甲烷和氢气的易燃性让屁的燃烧成为了可能 。
基本上这就是肠道内食物的整个气体产生和变化 ， 那么这时有人可能会说 ， 既然不准放屁 ， 那憋着总行了吧 。 如果要进行憋屁 ， 那过程可能比你想的还要难受得多 ， 至少你本身很难感知 ， 但是身体可不会说谎 。
憋屁这件事要是在地球上可能会好那么一点 ， 理论上来讲 ， 我们应该知道 ， 人体是口腔到肛门是某种贯通的状态 ， 如果要进行憋屁 。 那么气体则会返流而上 ， 至于从哪里出来 ， 我想应该不用多说 。 而且在这个过程中 ， 肠气还会被身体中的其他器官给吸收 。
要是在太空上的话 ， 那可就难受了 。 根据NASA工程师的述说 ， 在太空中憋屁容易出现打嗝 。 而太空的气压差和地球差异很大 ， 这时肠道中的气体和食物以及液体便会出现回流 ， 整个状态基本接近于呕吐 。
既然不准随意放屁 ， 不能憋屁 ， 那在太空站的宇航员们该怎么办？
肠气在太空里的解决方案
前面我们简单地叙述了肠气的形成过程和食物机制 ， 那么要解决放屁这件事首先就得从食物入手 。
减少肠气最好的一种方法就是饮食调整 ， 通过减少碳水化合物的摄入 ， 能够降低寡糖、多糖物质的发酵 。 因此土豆、玉米、小麦这些碳水较高的食物就成为了宇航员不能常吃的食物 。
另一方面 ， 肠气的产生由于和肠道菌群有关 ， 所以益生菌在这方面也能够起到关键作用 。 比如嗜酸乳杆菌便可以用来减少肠胃胀气 ， 这种细菌能够让肠道酸性增加 ， 从而使发酵的环境变得相对平和 。
就我国的宇航员来讲 ， 80水苏糖能够极大地减少肠气的出现 。 这种低聚糖不需要也不会进行消化吸收 ， 能够直接到达肠道 ， 并被双歧杆菌等益酸菌直接利用 ， 同时还能快速增殖 。 这使得人体肠胃中的菌群相对“更好” ， 从源头上解决了肠气这件事 。
另外空间站里还有专门的排气场所 ， 如果宇航员要进行排气就得通过特定的设施将肠气收集起来 ， 并进行统一排放处理 。 我们可以看出放屁这件小事在太空中的影响还是非常大的 ， 当日常生活中的小事都成为了随时要面对的危险 ， 由此也能看出宇航员的辛苦程度有多高 。
放屁这件事在今天还在医疗界中有了各种相关研究 ， 简单来讲 ， 肠气的气味和浓度是评判身体健康的一个重要指标 。 一般来讲 ， 轻微的臭味或者无味都是正常的 。
【在空间站中放屁有多危险？宇航员被严禁随意“放屁”，原因何在？】如果味道太过于浓烈或者难闻 ， 那可能得去医院检查一下肠胃了 。 所以下次 ， 如果有这件事发生 ， 不妨闻一闻 ， 以最简单的方式去进行一次身体检查 。
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