怎么做养生排骨汤好吃？需要哪些食材？为您提供养生排骨汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味养生排骨汤 。
天气越来越冷了 ， 煲一碗暖暖?a href='https://www.28ms.cn/caipu/dongwucaidan/nailao/' target='_blank'>奶酪脖涞迷嚼丛街匾恕６妓刀罱梗幢匦枰汗蟮氖巢模殴翘滥莒业煤靡谎亲滩辜哑贰?
做养生排骨汤所需食材：【养生排骨汤的做法（增肥食谱）】排骨1条 ， 山药半根 ， 新鲜莲子1碗 ， 麦冬5克 ， 枸杞10克 ， 养生排骨汤的做法步骤：
步骤1：把所有材料都准备好 ， 山药去皮用水冲洗干净之后切成块状 ， 大小由自己而定 。用水浸泡 ， 以防氧化 。
步骤2：排骨冷水下锅 ， 烧开煮一会去除血水和浮沫子,用捞网捞出排骨,排骨用自来水清洗干净 ， 控干水份备用 。
步骤3：把洗干净的排骨 ， 和麦冬倒入砂锅 ， 一次性加入足够的水 ， 大火加热烧开 。
步骤4：盖上盖子烧开后调至中小火 ， 先煮20分钟 。
步骤5：把泡在水里的山药用漏勺捞出倒入砂锅中 ， 倒入时要搅拌一下 ， 以防山药粘锅底 ， 盖上盖子继续用中小火煮10分 。
步骤6：10分钟后把新鲜莲子和枸杞一起倒入 ， 新鲜莲子容易熟所以要在最后加入 ， 以防把莲子煮烂了 。
步骤7：再次盖上盖子把莲子煮熟 ， 捞一颗试试 ， 吃起来粉粉的就可以了 ， 最后加入少许盐调味即可 ， 上桌前记得淋几滴麻油提香 。
步骤8：成品
温馨提示：许多人在给山药去皮的时候 ， 都会有手痒的现象发生 ， 导致这种接现象的因素是山药皮中所含的一种特殊物质所造成的 ， 皮肤接触了这种物质后就会出现发痒现象 。预防山药去皮手发痒 ， 戴个手套削山药皮这是最简洁的方法 ， 从根本上杜绝了手与山药接触 。
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