减肥期间能吃板栗吗
可以吃板栗 。
板栗中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果高4倍，且维生素C、B1、B2和胡萝卜素的含量较一般水果高 。
【减肥期间能吃板栗吗】板栗的正确吃法：
1、在两餐之间吃，栗子容易产生饱腹感，食用栗子后会减少主食的摄入 。
2、食用栗子时可适量减少主食的摄入，一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可抵消部分主食，且避免碳水化合物摄入过多 。
3、板栗不可作菜肴，板栗热量较高，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量会变得更高，板栗适合作为零食，以增加饥饿时的饱腹感 。
推荐阅读
- 减肥食谱一日三餐
- 减肥吃什么菜 比较刮油减肥的5种蔬菜
- 生姜发芽了还能吃吗 生姜发芽了还能不能吃
- 减肥期间中午吃的特别饱没关系吗
- 减肥瘦身软件
- 菜籽油过期了还能吃吗 菜籽油过期了3个月还能吃吗
- 减肥说说心情短语 减肥中怎么发朋友圈
- rx560显卡能吃鸡吗 了解rx560显卡是否能吃鸡
- 新种的韭菜第一茬能吃吗
- 过期的腌制食品能吃吗