怎样做才能既瘦上身又不会锻炼出大块肌肉？
【怎样做才能既瘦上身又不会锻炼出大块肌肉？】可以改变肠胃消化吸收功能，尽量少食多餐，平时多增加营养
其他网友观点先有氧干掉脂肪，再配合以小重量多组数的器械训练 。待体能和肌肉量上来后，再配以长跑和身体素质含柔韧性训练 。两年有所成
其他网友观点我隔天锻炼一次就自己在家铺垫子锻炼从来不去健身房没有器械没有蛋白粉我平时正常吃饭没有任何忌口不会说是油的甜的不吃，我连可乐辣条都吃而且这身材保持了七八年了科学有效锻炼我不是练不出来大块肌，是我不喜欢走路跟大猩猩一样 。身材协调有线条就好
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