怎么做粗粮软嫩养胃豆腐包简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗粗粮软嫩养胃豆腐包 。
这个神仙內馅！！也太好吃啦～粗粮减脂豆腐包低Gi高蛋白！粗细结合??老少皆宜～软呼呼敲养胃！告别全麦包子粗粗硬硬的口感！紫米面粉香甜软糯更加美味不吃细粮可是不对的～女孩子要吃的！营养均衡～气色红润身体棒棒好吃不胖
做粗粮软嫩养胃豆腐包需要什么材料详细见下，
粗粮软嫩养胃豆腐包怎么做好吃又简单
做法分解1：1
做法分解2：2
做法分解3：3
做法分解4：4
做法分解5：5
做法分解6：6
粗粮软嫩养胃豆腐包的做法窍门【粗粮软嫩养胃豆腐包的做法（青少年食谱）】【低卡减脂期吃的香辣豆腐包】【面团】1??300克——黑米面粉[可全麦面粉替代]2?200克——高筋面粉[想吃全粗粮可替代]3??5克——酵母粉4??适量——清水『萱软养胃的面团～一定要发好面！不会干干硬硬』————————————————————————【内馅】1??400克——豆腐2?适量——小葱3??适量——辣椒粉[喜欢辣的可以多放]4??20克——橄榄油[可替换其它油]5??适量——盐十三香生抽蚝油————————————————————————【包子皮热量】【包子馅热量】黑米面粉——1056千卡豆腐——336千卡小麦面粉——724千卡橄榄油——180千卡酵母粉——19千卡辣椒粉——29千卡小葱——16千卡————————————————————————盐生抽蚝油无计算约等于【总热量18个包子??两大锅】1??8??个———2360千卡1??个——131大卡————————————————————————快来动手778??！很适合家里老人还有可爱的宝贝～。
推荐阅读
- 粗粮对人体的好处是什么？
- 女性如何养胃养肝
- 羊肉和驴肉那个更养胃
- 粗粮油条的做法（青少年食谱）
- 小孩吃板栗有什么好处
- 粗粮可降低免疫力 最佳比例6比4（营养常识）
- 夏季吃粥养胃护脾 预防疾病（营养常识）
- 煎饼的营养价值
- 最养胃的二十四种食物
- 为什么粥养胃，而汤泡饭伤胃？