AB型血：均衡饮食 简单烹饪
AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质 。其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖 。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外 。但是需要 注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多 的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱 。想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜 蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!饮食方式建议：AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水 中泡澡，真正达到内外瘦身的目的 。AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之 。【减肥看血型 吃对食物加速瘦（营养常识）】优质减肥食品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物 。O型血：大胆吃肉 少吃谷物因含有较多果酸，O型血人消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统 。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等 。因此大胆建议O型血人：想减肥，多吃肉 。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉 。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适 。至于鱼类，营养师特别推荐食用北方海域所产的油多的鱼 。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥 胖的终极原因 。谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖 。因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝 乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量 。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡 。饮食方式建议：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良 。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合 。优质减肥食品：鱼类、贝类、卷心菜 。
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