月经激烈运动会怎么样？
女性在月经期间需要注意的东西是很多的 ， 像是一些生冷的食物都不能吃了 ， 或者是一些剧烈的运动也都不能做了 ， 有的女性对这些都不是很在意 ， 在月经期如果自己心情上来了 ， 也会去购买一只冰淇淋去吃 ， 有的女性喜欢运动 ， 即使是处于月经期自己也不会放过运动 ， 小编这里就给大家讲讲月经激烈运动会怎么样 。
月经期间剧烈的运动 ， 如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。一些增腹压的力量性锻炼 ， 如举重、哑铃等也应尽量避免 ， 否则会引起月经过多或经期延长 。另外 ， 由于经期子宫口处于微开状态 ， 细菌易侵入宫腔 ， 增加感染的机会 ， 引起各种妇科炎症 ， 因此月经期间不宜游泳 。经期也不宜参加比赛 ， 以免因精神过度紧张 ， 导致内分泌失调而出现月经紊乱 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
月经期间需要注意的事项：
1、首先要注意经期卫生 ， 不能盆浴 ， 每天要清洗外阴部 ， 一人一盆专用 。内裤要晒干 ， 用电熨斗烫过再穿 ， 卫生纸质量要好 ， 避免引起感染 。
2、月经期间不要喝冰水 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多摄取高蛋白物质 。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。不要吃过酸过辣的东西 。
【月经激烈运动会怎么样？】3、月经期间不用去公共游泳池游泳 ， 不要吹冷风 ， 不要着凉 ， 也不要洗头 ， 要避免房事 。
看来月经期间进行运动确实是不可取的 ， 尤其是一些剧烈的运动 ， 还会让女性出现痛经的情况 ， 女性在月经期间更要注意对自己的保护 ， 很多不能吃的也不要贪吃 ， 吃的食物都要是温的或者是热的 ， 冷水是绝对不能喝的 ， 要注意保暖 ， 多穿一些衣服 。
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