降胆固醇最快的方法 4个方法要坚持下去
【降胆固醇最快的方法 4个方法要坚持下去】1、开始做运动 。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式 。但一定要慢慢来 ， 不要超过身体所能负荷的运动量 。展开新的运动计划前 ， 最好先咨询医生 ， 确保身体可以承受你所选择的计划 。之后才慢慢提高运动强度 ， 达到每天运动30分钟到1小时
2、马上戒烟 ， 以改善健康 。戒烟可以改善胆固醇水平 ， 降低血压 ， 减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险 。
3、控制体重 。这有助于保持低胆固醇 。如果你太胖了 ， 只是减掉5%体重就能降低胆固醇
4、少喝酒 。酒精热量高 ， 营养低 。所以 ， 喝太多酒容易变胖 。
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