红枣和枸杞子泡水喝枸杞和红枣泡水喝

看了后台的私信和评论，发现很多人认为自己气血不足。喝点红枣枸杞水或者加点红糖就能解决这些问题。真的是这样吗？喝茶能达到补气血的目的吗？

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首先我们要对气血亏虚有一个认知，那就是气血亏虚不是一两天造成的，而是几个月甚至几年的积累造成的，也就是说偶尔熬夜不会造成气血亏虚，但是如果常年熬夜或者连续熬夜几个月，绝对会出现气血亏虚。如果你只喝一些红枣和枸杞茶来补充气血，那么世界上就不会有气血不足的情况。

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如果不管情况，开始喝茶或者直接滋补身体，不仅气血得不到补充，身体还会生气。另外，每个人的身体状况不同，体质也不同。这就是为什么同样的事情对别人有效，但对你无效。

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补气血之前请做好这两个基本的事情，吃饭睡觉。这两件看似简单的事情，其实对于很多人来说是不可能的。
1、吃，一日三餐，规律饮食，不暴饮暴食，健康饮食，不吃高油、高盐、高糖的食物，选择健康的烹饪方法，不吃夜宵等。

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2.睡觉，不熬夜，是前提。充足的睡眠决定人的精神，睡眠质量直接影响人的精气神。如果一个人睡眠规律，每天晚上11点前睡觉，早上有固定的起床时间，他的精神一定很好。相反，一个人经常熬夜，不按时睡觉，起床不规律，她的状态一定是昏昏沉沉，脸色发黄，皮肤不好等等。

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达到以上两点后，可以选择用桂圆、黄精、茯苓、桑葚干、覆盆子、百合、黑豆、山药等开水饮用。，可以缓解气血不足的症状。
【红枣和枸杞子泡水喝枸杞和红枣泡水喝】山药:可以切成片，自己晒干。
茯苓:泡水无味。
桑葚干:可以在水里喝。

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