比如当你发现自己的大脑正在回忆过去所受的伤害 ， 然后升起了愤怒和痛苦的负面情绪 。 很显然这并不是一件具体的当下你想要做的事情 ， 这个时候你就需要立刻把大脑关掉 。 再比如 ， 你发现大脑正在担心或者幻想未来还没有发生的不管好与不好的事情 ， 这同样也不是一件具体你此刻要做的事情 ， 同样应该立刻把大脑关掉 。 当你逐渐地把这一切都变得熟悉而又自然的时候 ， 就已经在不经意间具备了可以驾驭大脑的能力 。 此时的你也正在开始逐渐摆脱之前的命运轨迹和痛苦 ， 内心也开始真正的走向平和与安静 。 这需要你坚持不懈地刻意练习 ， 以及对自己持有足够的诚意 。 当你拥有了一个可以控制大脑的隐形开关以后 ， 大脑就再也不会肆意地消耗你的能量了 。 这个开关就是你对自由意志的一种锚定 ， 也是你提起觉知的开始 。 有了它 ， 你就可以做到在思维空白和觉知之下大脑思考之间进行自由的切换 ， 这也是焦虑症抑郁症患者们最需要的那根救命稻草 。
第二个心法：只想流程 。 大脑的思维无比地兴奋活跃 ， 它总是跃跃欲试 ， 时刻都试图把我们带走 。 即使我们此刻正在思考并解决一件具体的事情 ， 它也会拼命地借由这件事 ， 不断地去发散、联想、猜疑、评判、衍生 ，这些动作都会消耗掉我们大量的能量 ， 导致我们效率低下无法达成目标 。 一旦目标无法达成 ， 我们就会被随之而来的沮丧、愤怒、烦躁、焦虑等这些负面情绪所吞没 ， 而这恰恰就是大脑背后的“系统”所希望的 。
这个时候我们需要做的就是要给大脑画地为牢 ， 让大脑只是去思考做事情的具体步骤和流程 。 至于这件事情到底为什么要做 ， 应不应该做 ， 用什么方法和代价去做 ， 做了以后会产生什么样的后果 ， 这些都不应该经由大脑的分析和思考 ， 它们只需要在良知的指引下去完成 。 我们只需要听从内在良知和本心的声音去做选择就可以 ， 根本就无需思考 ， 这就叫做不昧因果自性而为 ， 这才是一个觉者的人生境界 ， 才是真正的知行合一 。
既然我们的修行是为了找到和回归那个本自具足的自己 ， 既然我们本来就是自性圆满本自具足的 ， 那么我们就应该自性而为 ， 又何须大脑来添乱呢？一个真正觉悟的人 ， 他们的大脑平时需要思考的东西其实很少 。 因为大脑的思考往往都是和习惯、我执绑定在一起的 。 对待大脑我们要尽量的无为而为 ， 争取只把它用在处理把一件具体的事情从A推进到B的流程上 。 大脑只会让我们着
【如何正确地使用大脑？回归当下，才能获得真正的提升和内心的宁静】
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