全世界最健康的民族：全族六万人与世隔绝，平均一百岁且不生病！( 二 )
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杏仁
杏仁，对于洪扎族人来说不只是一种零食，它更像是一个饮食习惯，就像有人一天离不开一杯咖啡，洪扎族人吃杏仁也成了一种习惯 。杏仁的营养价值和对人体的好处真的多到数之不尽，单单是富含不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养价值，杏仁早已被广泛推广到养生、科学营养甚至美容护肤等领域上 。
有人说，饮食和心情是健康的两大要素，在饮食上，天地地利的居住环境让洪扎族人能享受着独具优势的食物和水源;而在心情上，小汐想，生活这片与世无争的乐土中哪能不天天好心情?或者这两者才是他们健康长寿的最大原因 。
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其实我们不难发现，长寿最主要的还是以饮食为主，不管是洪扎族的人还是日本人都是如此，不然的话，怎么会整个部落将近六万多的人，几乎没有生过病，但还有一个比较重要的原因，那就是洪扎族所生活的环境，几乎是没有污染的，也就更大程度的降低了生病的风险，所以说，要想健康长寿的话，或许真的与环境和饮食相关!
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