也许是因为旅游兴盛 ， 此地房价是尼泊尔最高的 ， 竟然是首都加德满都的三倍！在纳姆泽巴扎尔小镇除了逛街、享用美食：美式煎饼、欧姆蛋、西藏酥饼；晚餐有春捲、炸薯条、牛排应有尽有。 上午做高度适应的短程徒步 ， 清晨的冷冽很快就被暖阳和身体的热量一扫而空 ， 脱了外套、带上墨镜 ， 还真是热！利用半天走访这个山区几个景点：观景平台：在此可遥望珠穆朗玛峰;、洛子峰等名山、转身一圈触目可及尽是6000米以上白雪覆盖的高山；观景平台一侧有博物馆；央波切机场简易机场： 海 拔3780米 ， 是最接近基地营且有跑道的机场 ， 不过是泥土跑道也没什么设备 ， 基于安全考量 ， 已不做商业用途起降 。
【珠峰|征服珠峰到底有多热门？13天爱上喜马拉雅山致命的吸引力】来到这里 ， 务必专程去看下希拉里雕像 ， 因为这里有登山家希拉里出资兴建希拉里学校 。 希拉里功成名就、对喜马拉雅山区夏尔巴村落贡献良多 ， 尼泊尔政府竟然只在深山建了这么一个小小不怎么起眼的雕像 ， 或许反映出尼泊尔人俭约、低调的个性 ， 这么重要、伟大的登山慈善家 ， 当然要来朝圣一番！
适应了两三天 ， 才能真正开始高山徒步 ， 为了避免高原症 ， 行程安排上每天上升都尽量不超过海拔500米、途行走路的时间也多在四~五小时内 ， 也就是几乎午餐时间就会抵达当天住宿点 。
走了四天就超过海拔四千米、有民宿坐落于美丽V型谷中；第五天来到4465米的马切莫 ， 位在遍布冰渣石的U型谷 ， 这两天都是沿着V形谷缓慢爬升：左手边是高不见顶的壮丽山壁 ， 整片绿坡从天铺盖而下 ， 被你脚下的小径一分为二 ， 再往深不见底的溪谷展延 ， 右手边是惊心动魄的冰河谷 ， 找不出形容词描绘眼前的风景 ， 因为它不曾出现在以往的记忆 ， 行进当中不得不时常停下脚步欣赏美景 ， 感叹大地的鬼斧神工 ， 也不禁羡慕起尼泊尔人有如此瑰宝 。
那里有两间民宿座落于如仙境般的山谷怀抱中；由于非登山路径的交通要道 ， 所以房客不多 ， 更能独享山中的清幽 。 整个喜马拉雅山区的山屋大同小异 ， 主体是空间颇大的客餐厅 ， 多是长方形、四边靠窗是餐桌座位区、空荡荡的中央只有传统暖炉连着排气管穿过屋顶 ， 人多时可随机增加椅子；就像住进当地人家一般随意、自在 ， 可一窥夏尔巴人的生活 。
下午到晚上 ， 主人会在客厅中央用炉子烧热水 ， 用于晚餐烹煮及饮用 ， 燃料是耗牛粪便 ， 但是完全没味道 ， 热气温暖了整个餐厅 。 不论是午餐完闲暇的午后、或晚餐后寒冷的黑夜 ， 店里的客人都喜欢聚在餐厅取暖 ， 所有人包括来自世界各地登山客、导游、屋主 ， 自然地聊起各自的登山经验或旅游计划；不想讲话的时候 ， 就缩在客厅一角的软榻上 ， 或写日志、或阅读 ， 同时让肌肉、体能修复 ， 此时方能体会城市紧凑生活步调里不曾有过的‘慢活’！
第六天的目标是4750米的乔湖区 ， 要走约七公里 ， 迎着寒风、踩着沉重的脚步、喘息得很深、很快 。 翻越了几个山头 ， 小心翼翼地跨步于大大小小冰渣石上 ， 很原始、天地苍苍 ， 有种置身侏罗纪公园的错觉 。Gokyo湖泊是三个串珠般冰碛湖中最大的一个 ， 呈三角形 ， 色泽像是加了许多牛奶的祖母绿 ， 那么清纯 。 湖一侧的悬谷是陡峭的山壁 ， 其山峰像是被千刀万剐般锐利；而另一边是民宿区 ， 约十来家民宿聚集在腹地不大的冰渣平原上 ， 从你房间窗户就可以看见Gokyo 湖 ， 简直就是VIP景观房 。 午餐后趁太阳正烈 ， 花50块钱洗澡 ， 只有仅仅约4公升热水洗头洗澡 ， 够拮据 ， 没办法 ， 高山非常干冷 ， 一出汗非常难受 。
第二天你将来到此行的第一个高潮~登上GokyoRi ， 山顶是此行第二高点5357米 ， 从山脚要爬升近600米、3公里路程 ， 算是很陡的 。 你会觉得高山徒步最困扰的 ， 是如何穿衣服 ， 因为一大早非常冷 ， 只有几度 ， 外头都结了霜 ， 身体也还没启动 ， 会想把所有保暖衣裤都穿上；可是不行 ， 因为爬坡没多久身体热了起来 ， 再加上阳光照拂 ， 又会热的受不了！
早上6：30全副保暖装出发 ， 这个看似不难的山坡却是超过预期的困难、辛苦 ， 不但坡度陡 ， 距离又长 ， 有三~四个假山头 ， 好不容易到达眼前的‘山头’ ， 后面还有！真令人洩气；加上海拔已来到五千米 ， 血氧浓度大约只有80%而已 ， 脚步极慢、大概每走15-20分钟就必须停下来休息1分钟 ， 大腿快没力了、气喘到不行！但 ， 这么辛苦的付出是值得的 。
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