同时 ， 很容易伤到孩子的脑部 ， 影响孩子发育 。
孩子的教育 ， 不是非打不可 ， 而是要通过耐心的交流 ， 沟通 ， 与孩子形成一种良好的关系 。
要正确地引导孩子 ， 做父母就应从自我做起 ， 不仅仅是自觉自醒方面 ， 关注心理健康 ， 更要及时给孩子补充身体的营养 ， 关注他们的身体健康 。
这几种食物 ， 有助于孩子健康成长
1：植物油——秋苏籽油
植物油 ， 富含脂肪酸 ， 是人体健康必须营养素 。
孩子的植物油选择 ， 尽量选择多不饱和脂肪酸多的植物油 。
秋苏籽油 ， 富含大量的α-亚麻酸 ， 是人体必需的多不饱和脂肪酸 。
孩子补充充足的α-亚麻酸 ， 可提高免疫力 ， 增强对抗疾病的能力 。
医学研究表明 ， α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质 ， 是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素 。
缺乏α-亚麻酸 ， 将导致儿童注意力不能集中 ， 视力弱 ， 多动症 ， 肥胖 ， 厌食 ， 发育缓慢 ， 免疫力低下等30多种症状和疾病 。
中国营养学会2013年版 ， 推荐α-亚麻酸 ， 每日摄取量 ， 1600-1800毫克 。
秋苏籽油 ， 含量在65%以上 ， 色泽淡黄 ， 油脂澄清 ， 气味清香 ， 每天5ml ， 即可满足人体的需求 。
家长不妨在做好的菜中 ， 滴上几滴 ， 营养又美味 ， 也可以将它和酸奶搅拌后食用 ， 还有润肠通便的作用 。
2：
水果——猕猴桃
新鲜的水果 ， 营养丰富 ， 也是孩子成长过程中 ， 不可或缺的 。
其中 ， 猕猴桃是不错的选择 。
猕猴桃 ， 被称为“营养的金矿” ， 含有丰富的维生素c ， 堪称水果中的“vc之王” 。
一旦 ， 缺乏维生素c ， 便会导致孩子的免疫力低下 ， 容易引发流行性感冒 ， 还会导致孩子牙龈出血 ， 发育欠佳 。
此外 ， 猕猴桃 ， 还含有的膳食纤维 ， 可润燥通便 ， 对于预防改善孩子排便不畅 ， 十分有益 。
但要注意 ， 猕猴桃中间 ， 带籽的部分 ， 尽量不要给宝宝多吃 ， 因为这 ， 部分不容易被消化 。
3：菌类——香菇
香菇 ， 热量低 ， 蛋白质、维生素含量高 ， 能提供儿童身体所需的多种维生素 ， 对儿童生长发育很有好处 。
香菇中 ， 含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇 ， 麦甾醇可转变为维生素D ， 能促进儿童体内钙的吸收 。
经常食用香菇 ， 对于增强儿童免疫力 ， 预防感冒病毒也有良好的效果 。
做香菇时 ， 一定要洗净、蒸透 ， 煮烂 。
4：肉类——鱼肉
研究表明 ， 鱼肉 ， 对于孩子的智商发育 ， 有着一定作用的 。
鱼肉富含蛋白质和锌等微量元素 ， 这些营养物质 ， 能为孩子的生长发育提供源源不断的能量 。
但值得注意的是 ， 鱼肉携带着大量的鱼刺 ， 在给宝宝制作食物时 ， 一定要注意挑刺 ， 避免鱼刺伤到孩子 。
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