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想要胸部健康就要学会吃 它们可是胸部最爱的食物

对于女人来说 ， 胸部健康是非常重要的一个事情 ， 那么你知道吃什么可以保护乳房的健康吗？下面跟随小编一起来看看吧 。
胸部对于女人来说 ， 那是相当重要的部位 ， 不认真保护怎么行呢？想要让胸部健康 ， 除了要避免其被撞击等外伤之外 ， 还应该注意饮食 。因为胸部的健康发育 ， 是需要营养的 ， 吃错了不仅会导致胸部没能吸收营养 ， 而且还会造成胸部不适 。所以说 ， 想要胸部健康要学会吃哟 。
对胸部有好处的几种食物


1、番茄
【想要胸部健康就要学会吃 它们可是胸部最爱的食物】 番茄这种蔬菜挺不错的 ， 是不少女人爱吃的养颜蔬菜(当然也有人当作水果食用) 。小编提醒 ， 吃这种食物对胸部非常有好处 ， 因为其富含能够抑制肿瘤细胞生成的番茄素 ， 经常吃它的话 ， 能够预防乳腺癌哟 。
所以说 ， 想要胸部健康的话 ， 不妨吃一些番茄 。除了可以生吃之外 ， 你也可以利用其煮汤喝 ， 或者是榨汁饮用 ， 又或者直接切开炒食亦可哟 。


2、海带
这是一种常见的藻类食物 ， 想要胸部健康的话 ， 建议多吃它 。因为其富含碘元素 ， 这种元素摄入体内之后 ， 能够促进卵巢滤换黄体化 ， 从而起到调整体内激素水平的效果 。要知道体内激素水平失衡的话 ， 很容易造成乳腺增生这种基本的发生 ， 因此 ， 女人们为了保护胸部 ， 应该适当吃些海带 。
想要吃海带的话 ， 建议可以切成丝直接与豆腐煮汤食用 ， 也可以和姜丝及葱花凉拌食用 。食用方法多样 ， 女人们可以自行选择哦 。


3、橙子
这种水果颜色那么亮 ， 看着就让人很有食欲 。小编提醒 ， 想要胸部健康的话 ， 可以考虑吃些橙子 。因为其富含维生素C ， 这种成分能够很好的防止胸部变形 ， 让你的胸部更加的坚挺起来 ， 帮助你预防胸部出现下垂或是外扩等问题哟 。
所以说 ， 为了胸部的健康 ， 平日里不妨选择吃些橙子 ， 当然你可以直接剥皮食用 ， 也可以取出果肉榨汁饮用哟 。
保养胸部的食疗方推荐
想要胸部健康的话 ， 就要从饮食下手 ， 所以说平日里要学会烹饪一些护胸的食谱食用 ， 比如时候下面这几款食谱就不错：


1、山楂百合汤
准备好各30G的山楂以及百合 ， 将它们全部清洗干净之后 ， 放入锅中加入一两碗清水煎煮成汤 ， 最后饮汤代茶喝 。
如果你时常有胸部胀痛的问题的话 ， 不妨坚持喝几天这款汤 ， 有助你改善胀痛哟 。


2、海带丝炒菜
准备好30G的海带结 ， 将结打开放入水中清洗干净 ， 之后用到切成细丝或是块状备用 。再准备好15G的大头菜 ， 将菜皮削掉 ， 洗净之后切成细丝备用 。之后洗好锅放于炉架上 ， 放入适量的油 ， 等油热了之后将海带丝和大头菜丝一起倒入锅中翻炒 ， 等菜丝炒熟之后 ， 就可以加盐加味精 ， 最后起锅食用了 。
这款菜常吃有助保护乳腺 ， 因为其有助软化乳腺增生产生的结块 ， 从而保护胸部健康哟 。


3、黑菇乌鸡汤
准备好1只乌鸡 ， 将其宰杀之后将毛发和内脏处理干净 ， 之后用清水冲洗几遍备用 。再准备好半斤的黑大豆和20G的香菇 ， 清洗干净之后备用 。之后再将30G的黑木耳处理干净 ， 撕成碎块备用 。全部都准备好之后 ， 先将乌鸡和黑大豆放入锅中 ， 加水淹没乌鸡一起炖煮 。等到材料煮熟之后 ， 再将黑木耳和香菇倒进去煮一会儿 ， 最后加盐调味就可以出锅食用了 。
这款汤常喝也是有助保护胸部的 ， 同时滋补的效果不错 ， 建议体弱的女人们 ， 想要保护胸部的话 ， 可以常喝哟 。

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