寒性体质的女人要听这4句劝 多吃补血食物缓解痛经
女人体寒怎么办 ， 如何预防体寒 ， 很多时候 ， 我们都不知道该怎么预防体寒 ， 体寒还是有很大的危害的 。中医说 ， 体寒是因为体内阴气过剩 ， 导致了各项机能工作能力减弱 ， 尤其是吸收和消化功能减弱 ， 就导致了身体对热量吸收的少了 ， 以至于体质更寒 。下面和小编一起来了解一下 。
寒性体质有哪些症状表现？
1、典型症状：痛经 ， 白带多 ， 质地稀薄;
2、经前期乳房胀痛;
3、大便稀溏 ， 小便清长;
4、晨起观察舌苔 ， 苔白腻;
5、平素怕冷 ， 喜欢吃热食 ， 精神不振;
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸 ， 睡觉时会不自觉流口水 ， 多汗;
7、经常咳嗽 ， 季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;
8、易患肿胀 ， 如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;
9、性格多内向安静 。
临床发现 ， 和其他体质的人相比 ， 不良生活习惯会显着增加寒性体质者的患癌风险 。如长期吸烟 ， 更容易得肺癌;不注意饮水卫生 ， 总吃变质的食物更易得胃癌 。寒性体质的人如果长期肝气不疏 ， 如生闷气、压力大 ， 精神抑郁等 ， 则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等 。
但你也不用担心 ， 寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状 。
1、饮食上要注意少吃生冷食物 ， 如苦瓜、鸭梨等瓜果 ， 尽量不吃冰淇淋等 。北方冬季寒冷 ， 可适当多吃温热的食品 ， 如牛羊肉等;南方气候较温和 ， 可吃一些鸡、鸭等甘温的食物 。
2、要注意保暖 。天气寒冷时要及时增加衣服 ， 以免“寒邪”入体 。少呆在阴冷潮湿的环境 ， 多晒太阳 。
3、要保持心情愉悦 ， 每天充足睡眠 ， 不要熬夜 。遇到不愉快的事情 ， 要及时采取恰当的方式发泄出来 ， 多与家人、朋友沟通 。
4、要注意锻炼 。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来 ， 促进血液循环 ， 有助于减轻体寒症状 ， 长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动 ， 否则易“发泄阳气” ， 反而加重体寒 。
寒性体质暖身汤--枣圆羊肉汤
材料准备：羊腿肉800g ， 大枣、桂圆各30g 。党参20g ， 生姜片4片
做法：
1、羊肉洗净、切块
2、桂圆、大枣洗净、党参洗净切段
3、在锅内倒入适量植物油起锅 ， 放入羊肉、用姜、酒爆透
4、把全部用料一起放入锅内 ， 加适量清水 ， 大火煮沸后 ， 小火煲3小时 ， 调味即可 。
寒性体质女性痛经如何缓解
寒性体质的女性 ， 痛经时都会出现手脚冰冷 ， 这种情况下是因为脱虚 ， 中药进行调理 ， 一般来说 ， 月经期间如果没有得到很好的调理的话 ， 也会引起很多的妇科疾病 ， 平时可以适当的用些红糖生姜来进行煲汤驱寒 ， 也是可以得到缓解痛经的 。
很多女性都会有痛经的症状 ， 一般年轻女性的痛经有很多的原因 ， 给女性的痛经来说 ， 给女性的身体带来很大的影响 ， 每次来月经的时候都会有痛经的情况 ， 这种痛经还会持续加剧对女性的身体严重的受到影响 ， 有时候还会出现呕吐或者其他的症状 ， 这些都是痛经所引起的 ， 所以女性一定要对痛经引起重视 ， 一定要进行治疗 ， 有些时候 ， 痛经是因为身体的一些疾病引起的 ， 如果不采取治疗的话 ， 对女性影响很大 ， 那么寒性体质 ， 女性痛经如何缓解？
1、 月经期间 ， 很多女性容易出现贫血的症状 ， 这些都是由于体内缺少了铁较多 ， 让我进补含铁丰富的食物非常的重要 ， 比如说多吃些鱼类肉类 ， 动物 ， 肝脏 ， 动物血等含铁丰富的食物 ， 这都是对寒性体质痛经的一些保健 。
2、 感觉一般是因为睡流不畅或者子宫异位而影响排水导致的 ， 这个时候应该多吃一些活血通气的食物来进行缓解痛经 ， 比如说我们平时常吃的菠菜 ， 芹菜 ， 香菜 ， 香蕉等这些食物 ， 都是很不错的选择 。
【寒性体质的女人要听这4句劝 多吃补血食物缓解痛经】 3、 女性在经期会排出大量的经血 ， 很容易引起头昏头痛 ， 面色苍白 ， 甚至也会引起低血糖 ， 大量经血的流失还可能会引起贫血 ， 所以女性在饮食中适当地补充含铁丰富的食物 ， 这种情况也是可以得到缓解痛经的作用 。
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