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七个月连七天胎儿吃什么才好 这五点孕妈要记住


1、怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏 ， 如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血 。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁 ， 人体易于吸引和利用 。
植物性食物中 ， 芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁 ， 但植物来源的铁在孕期相对吸收率有些低 ， 只能作为辅助 ， 不可以全靠这些食品来补铁 。蔬菜中的菠菜铁会计师有些高 ， 但其中含有的草酸会抑制铁的吸收 ， 因此并非补铁的最合适选择 。
2、在这个时期 ， 应注意在均衡饮食的基础上 ， 减少高脂肪、高热量食品的摄取 ， 适量增加富含维生素食物的摄取 。鱼的蛋白质丰富 ， 远高于肉类 ， 含有人类必需氨基酸 ， 属于优质蛋白质 ， 而且易于消化 ， 鱼还含有丰富的维生素A ， 维生素D ， 矿物质含量也高 ， 常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多 ， 不仅可预防心血管病 ， 而且有利于神经系统发育 ， 对胎宝宝的脑发育有极大的好处 。所以在怀孕七个月时 ， 多吃鱼有很多好处 。
3、有一些水果孕妈妈不宜多吃 ， 如桂圆、荔枝、山楂等 。尽管桂圆和荔枝营养丰富 ， 是很好的补品 ， 但它们性温大热 。由于孕妈妈怀孕后往往易阴虚产生内热 ， 再食桂圆 。
4、准妈妈在怀孕26周以后 ， 要注意不宜多吃动物性脂肪 ， 日常饮食以清淡为佳 ， 水肿明显者要控制盐的摄取量 ， 限制在每日3、本月是孕中期的最后时期 ， 各方面情况与前一个月相差不大 。
【七个月连七天胎儿吃什么才好 这五点孕妈要记住】但是本月已经面临了妊娠高血压综合症 ， 所以在饮食方面需要额外小心 。不宜多吃动物性脂肪 ， 减少盐的摄入量 ， 日常饮食以清淡为佳 ， 忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品 。
5、水肿明显者要控制每日盐的摄取量 ， 限制在2-4克之间 。同时 ， 要保证充足、均衡的营养 ， 必须充分摄取蛋白质 ， 适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等 。忌用辛辣调料 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 适当补充钙元素 。另外 ， 要注意增加植物油的摄入 。

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