产后新妈正确减肥的妙招


【产后新妈正确减肥的妙招】首先要注意饮食 , 不要急着进补 , 避免摄入过高的热量 , 注意营养均匀摄取 。产后不可以做剧烈的运动 , 但也可以做一些轻松的下蹲 , 转体运动 , 让身体得以舒展 。加上一下的按摩 , 让你的束腰效果更好:揉按肚脐周围的穴位 , 在肚脐的正上方约2cm处揉50下 , 肚脐左右各6cm处揉50下 , 最后在肚脐下方8cm处揉50下 , 每天坚持做 , 你的小蛮腰就指日可待了 。
怀孕时妈妈们要面对各种各样的问题 , 如孕吐、失眠、焦虑等等的问题 , 让妈妈们没能好好的保养自己的脸蛋 。产后就应该消除面部浮肿 , 每天要坚持做面部肌肉运动 , 收紧面颊两边的肌肉并维持数秒后放松 , 重复做数分钟 。完成后 , 再以手指头按压耳朵与面颊骨交界处此外 , 平时要注意面部表情丰富 , 面部肌肉得以运动 , 自然会更结实而不浮肿 。
母乳对BB的成长至关重要 , 而且乳水的产生和排出能让你的乳腺更加发达 , 保持好你的胸围的同时还能让你胸部更加的丰满 , 诱人 。总所周知的小S , 她的胸围在产后更加的丰满了 。
手臂在产后也是会水肿得厉害 , 而且少数的妈妈会对手臂进行纤细运动 。为了让你的整体效果更佳 。用下面的小办法也能达到你想要的效果哦 。用香薰油 , 将杜松及汉松这两种香油个12滴混合调均匀 , 然后放在手掌心摩擦 , 再在手臂上慢慢按摩一段时间 , 让熏油渗入你的皮肤中 , 这样就可以减少你手臂上因怀孕而造成的水肿 , 让你的手臂更加的匀称结实 。
步行是最好的健身运动 , 会让你全身心放松 。产后坚持每天步行 , 时间根据个人的体质定 , 能让身体有运动的感觉就够了 。然后停下来 , 做腿部的收紧运动 , 涂上一层腿部乳液 , 用手指由下往上捏 , 将乳液吸收 , 可多按脚踝内侧凸出骨头至膝盖垂直线的部分 , 按的时候有微酸感觉是正常的 , 脚踝及小腿肚肿胀不适的部分可多加揉捏 。

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