饮食饮食 减肥食疗的
饮食饮食
减肥食疗的.食谱 。减肥是很多人关注的事情 。很多人会选择节食来减肥，但如果他们饿了，不仅会对身体产生不良影响，而且更难坚持下去 。我希望这些饮食能对你有用 。
饮食1怪味海带：海带、红豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量 。将海带浸泡一夜，洗净切丝 。将红豆、萝卜、山楂加水、甜叶菊苷粉煮30分钟，取出豆、萝卜、山楂，放入海带炖至汁，海带酥烂，放入锅中晾干食用 。利用水分，消除肿胀，减肥 。
红焖萝卜海带：海带和萝卜适量，丁香、茴香、肉桂、胡椒粉、核桃仁、素油和酱油适量 。用水浸泡海带24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝，萝卜也切成粗丝 。加热油，加入海带丝炒几次，加入丁香、茴香、肉桂、胡椒粉、核桃仁、酱油和清水，改变中火，直到海带腐烂，然后加入萝卜丝炖 。水，空气，减肥 。
青鸭羹：青头鸭1只，苹果1只，红豆250克，盐和葱各适量 。屠宰和清洗青头鸭以去除内脏 。将红豆洗净，和苹果一起放入鸭腹，放入沙锅中，加入适量水，文火炖至鸭煮烂，加入适量洋葱和盐 。空腹喝汤和肉 。健脾开胃，利尿消肿，减肥 。
赤豆鲤鱼：鲤鱼1尾(1000克以上)，红豆100克，陈皮、胡椒、草果7.5克 。将鲤鱼去鳞、鳃、挖内脏、洗净 。将红豆、陈皮、胡椒、草果洗净，塞入鱼腹，然后将鱼放入砂锅中，加入葱、姜、胡椒、盐，倒入鸡汤，在笼子里蒸1.5小时左右 。鱼煮熟后，可以从笼子里出来，然后撒上葱 。行气健胃，醒脾化湿，利水消肿减肥 。
什锦乌龙粥：薏苡仁和干荷叶各30克，冬瓜子100克，红豆20克，乌龙茶适量 。除干荷叶外，将上述药物洗净混合，放入锅中，加水煮至豆熟米烂，然后将纱布包好的干荷叶和乌龙茶放入粥中煮8分钟，取出纱布袋食用 。每天早晚吃 。健脾减肥 。
饮食2炖萝卜海带
海带和萝卜适量，丁香、茴香、胡椒、肉桂、核桃仁、素油和酱油适量为原料 。海带用水浸泡1天1夜（中间换两次水），然后洗净切成丝，萝卜切成粗丝 。将素油煮熟，加入海带丝炒几次，加入丁香、肉桂、茴香、胡椒、核桃仁、酱油和清水煮沸 。改变中火，直到海带腐烂，然后加入萝卜丝炖 。利用水消气，减肥 。
荷叶粥
需要一片鲜荷叶(约200克)、100克粳米、适量白糖作为原料 。洗米饭，加水煮粥 。煮熟时，将鲜茶洗净，盖上粥，炖15分钟左右，去掉荷叶 。粥是浅绿色的，然后煮一会儿 。服用时，加入白糖，随时服用 。能清热解渴，生津，降脂减肥 。
鲤鱼汤
将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、料酒、香菜、葱、味精、醋各适量为原料 。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用 。将青芨、葱、鲤鱼、姜放入锅中，加水适量，将武火烧开，移文火炖约40分钟 。加入香菜、味精、料酒、醋 。可单独食用，也可配餐，吃鱼喝汤 。减肥可以利用水消肿 。
冬瓜粥
【饮食饮食 减肥食疗的】新鲜皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，干10克-15克，新鲜30克)，粳米100克为原料 。用刀刮冬瓜，洗净，切成小块，和粳米一起放在砂锅里，一起煮粥(粥里不要放盐) 。或者先用冬瓜仁炒水去渣，然后净粳米煮粥 。每天早晚吃两次有效 。利尿消肿，减肥降脂 。
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