豆浆每天喝多少合适
【豆浆每天喝多少合适】豆浆每天喝50-500毫升豆浆最好 。一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状 。豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质 。
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