成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力
第一、 集中精力
在进行一些比如业务学习的时候 ， 将脑中的一些杂念排除 ， 成年人记忆力差一般是因为大脑里的琐事太多引起的 ， 琐事多了 ， 该记住的一点也记不住了 ， 所以 ， 先练习集中精力才可以提高记忆力 。
第二、 增加思维能力
其实并不是成年人记忆力变差了 ， 而是思维能力用到别处了 ， 对于学习以及一些该记住的事情 ， 反而不用脑了 ， 记忆力看起来自然就像是便差 。所以说平日要增加自己的思维能力 ， 不要一目十行 ， 理解了透彻了自然记住了 。
第三、 学会逐条记忆
我自己做过实验 ， 平日该忘记的事情 ， 我在头天晚上临睡前 ， 将明天要做的那些事情分成条 ， 第一第二第三等等 ， 每一条加上自己的想象 ， 到了第二天竟然全部都牢牢记得 。
【成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力】第四、 脑中文字记忆练习
这也是我自己常用的方法 ， 把一些应该记住的事情 ， 用文字的形式在脑海中记住 ， 就好像大脑里面有便利贴一样 ， 这个方法很神奇的 ， 多次练习之后你的记忆力一定会加强的 。
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