喝豆浆的好处和坏处 喝豆浆的好处和坏处有什么
【喝豆浆的好处和坏处 喝豆浆的好处和坏处有什么】
1、好处有以下3点：可以强身健体 。在豆浆里面含有丰富的碳水化合物，铁磷钙，维生素以及蛋白质，同时核黄素也是非常丰富的，能够强身健体，提高人们的视力 。
2、防止支气管炎和衰老 。豆浆中含有大量的麦氨酸，防止平滑肌出现痉挛，减少或者减轻支气管炎发作的次数 。豆浆里面含有大量的维生素e维生素c及硒元素，属于抗氧化物质，清除对身体有害的自由基，提高了脑细胞，防止大脑衰老 。
3、可以防止冠心病 。豆浆里面含有大量的钙钾镁和豆固醇，能够让心肌血管处于兴奋状态，为身体提供充足的营养，降低了胆固醇，同时也可以促进血液循环，防止血管发生痉挛 。
4、坏处是：豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险 。然而专家指出，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康 。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素 。降低这类物质可以将豆浆煮熟 。
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