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三伏天补阳气的方法有很多 ， 比如适当运动、背部晒太阳、喝点生姜红糖茶、适当进补等 。
三伏天是一年中最热的季节 ， 这个时候一运动就会满头大汗 ， 但是这是祛除寒气的最佳方法 。三伏天运动可以在健身房内进行 ， 可以在早晚天气阴凉的时候进行 ， 需要避免太阳直晒时运动 ， 这样可以防止中暑 。
三伏天补阳气可以喝点生姜红糖茶 ， 这样可以促进人体血液循环 。夏天 ， 嫩姜上市 ， 家庭可以自制一些嫩姜 ， 每天多吃点 ， 可以补充阳气 。
背部晒太阳也是一种不错的方法 。体内寒气大的人 ， 即使在炎热的夏天 ， 也不会觉得很热 ， 可以乘着三伏天晒晒背部或者头部 ， 这样可以让寒气蒸发、阳气进补 。只是需要注意的是 ， 三伏天晒背部需要防止中暑 ， 最好不要在中午进行 。
三伏天适当进补也可以祛除湿气 。一般来说 ， 可以吃一些药材煲的汤 ， 这样可以去湿、补阳气 。三伏天进补之前要搞清楚自己的体质 ， 对症进补非常重要 ， 不然也会得不偿失 。
对于一些寒症病人 ， 可进行艾炙 ， 这样可以着重将这些部位的寒气排出 。
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