不运动减肥的方法 这两个方法助你月瘦10斤
1、苹果+牛奶轻断食减肥法
【不运动减肥的方法 这两个方法助你月瘦10斤】
选一个美好的周末 ， 你只需要坚持两天 ， 这两天中无须运动 ， 你需要做的是选择一天只要有饥饿感就吃苹果 ， 另外一天只要有饥饿感就喝牛奶 ， 如果你觉得太单调 ， 也可以混合 ， 就是两天时间 ， 饿了就吃苹果 ， 渴了就喝牛奶 ， 这样也是可以的 ， 苹果的卡路里非常低 ， 而且膳食纤维含量很高 ， 所以吃苹果完全不用担心长胖的问题 。
2、香蕉+可可粉断食减肥法
如果家里有料理机的话可以将香蕉扒皮后放入料理机中打成香蕉泥 ， 加入可可粉充分搅拌 ， 然后放入小的模具中 ， 放到冰箱冷冻 。冷冻后的香蕉可可泥十分的香甜可口 ， 香蕉本身是含有很丰富放入营养物质 ， 可可粉也有减脂减肥的功效 ， 两者合二为一变成最佳搭档 ， 不仅可以减肥 ， 还能使身心愉悦 。坚持代餐每月可瘦10斤左右 。
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