身高，在现代这个社会来说是非常重要的，要身材高挑的人才能够更好地投入到社会中，也能够在社会上更加的自信，但是身高也是有限制的，所以说我们经常可以看到一些人长得高 ， 但是也有很多人的身高非常的矮?。飧鼍褪乔穑彩歉莞鋈说奶跫淳龆ǖ模比唬飧鲆灿屑易逡糯罚芏喑げ桓叩娜嗣刻炜孔呗返姆绞嚼闯じ撸敲醋呗纺艹じ呙矗?
一般来说 ， 男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了 。
1 。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜 ， 有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶 ， 怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶 。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠 。食物推荐蛋白质高的肉类 。当然营养均衡也很重要 。吃饭不可以挑食 。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 。首选需要跳跃的运动 。如篮球等，每新的一天 ， 人的关节处会有一种物质 。经过一天的磨合 ， 将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低 。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中 。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因 。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的 。当然还有一半是靠自己的努力 。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西 ， 不要因为自己矮就产生自卑 。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较 。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多 。
【走路能帮助长高吗】如果想要用走路来长高的话 ， 那么这个方法是不可行的，走路就只有减肥和健身的效果，但是对于增高是不好的，如果在走路的过程中时不时还跳动一下 ， 这样就可以有长高的效果，想要长高的话方法有很多种，但是要确定骨骼没有长定型的情况下再来做帮助长高的运动 。
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