一.进食不要过饱 。进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，从而使毛细血管内皮细胞脂肪增多，促使动脉粥样硬化 ， 出现大脑早衰和智力减退等现象 。
二.早餐不能忽略 。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害 。
三.甜食不宜过量 。甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育 。
四.睡觉切忌蒙头 。人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降 ， 长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大 。
【对大脑发育有影响的九件事】五.保持充足睡眠 。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠 。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来 。
六.扔掉手中烟草 。长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆 。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩 。
七.沉默并非是金 。大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能 。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话 。
八.勤于动脑思考 。思考是锻炼大脑的最佳方法 。多动脑筋 ， 勤思考 ， 人才能变得更聪明 。
九.切勿带病用脑 。在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害 。
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