伴随着春季的降雨，天气变得更加阴冷潮湿，连续数日气温都在10℃左右 。在咋暖还寒的春季，春雨滋润万物的同时也给我们身体和出行带来了一系列的影响，小编就春季阴冷潮湿的天气提供一些应对和保健之策 。
1、阴湿天气更易诱发感冒
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展 ， 因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征 。湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，有些人及儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染 ， 再加上湿邪缠绵难愈的特征 ， 所以病程比较长 。
对于上述各种疾病，在发病前要做好自我调理，做好精神、起居、饮食、运动各方面保?。?要有充足的睡眠时间，尤其不可在出汗时吹风 ， 谨防外邪侵袭肌体等 。另外从中医角度看，在气候湿寒情况较重的情况下，人体易出现外感 ， 咳嗽、咽炎、痰多等情况，其中一些感冒患者还会出现消化道感染症状，如食欲不振、胃胀、拉肚子等 。
另外，低气压的潮湿天气 ， 易让人昏昏欲睡，出现疲倦、头昏；一些慢性病如慢性风湿疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影响而复发或加重；湿疹、接触性皮炎病情也会出现加重 。“中医认为脾主湿，因此脾虚的人受到的影响更大，更易出现消化道、呼吸、慢性关节痛等症状 。”
对治：湿为阴邪 ， 容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物 。
【春季阴冷潮湿诱发感冒 三个保健良方轻松应对】医生建议：湿气太重 ， 身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象 。如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了可以饮用五花茶、去湿茶等以外 ， 还可自己采用一些清热利湿的食疗方 ， 用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮 ， 对去湿有良好作用 。
2、阴湿大雾天气不宜晨炼
大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响 。许多传染?。?如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介 。大雾时，由于相对湿度过大 ， 会影响人体内分泌腺的正常分泌 。另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大 ， 人在运动时会加速血液循环，使人体更容易吸收雾里的各种病菌 。
对治：雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康 。所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体 。
3、潮湿天气可引发心理障碍
在阴冷潮湿的天气里 ， 心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍 。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁 ， 脾气也易变得焦躁 。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关 。
医生介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后 ， 都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化 。比如 ， 气压越高，血液溶解氧气的能力越大；气压越低，人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低，如果气压变化过大过快，就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状 。这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁 。
医生建议：市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通 。
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