晚饭后多少可以喝酸奶
【晚饭后多少可以喝酸奶】一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。人在通常状况下 ， 胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长 。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康 。饭后两小时左右，人的胃液被稀释 ， PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利 。
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