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1、坚持长期吃苹果目前没发现有坏处，反而有很多好处 。
2、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13% ， 可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果 。
3、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃 ， 虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量；如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身 。
4、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现 ， 苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平 ， 提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用 。
【长期吃苹果的坏处 每天吃苹果的十大坏处】5、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤 。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅 ， 增强肠道的运化能力，所以 ， 常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌 。
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