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1、最佳跑步次数是每周3次，也就是相当于每隔一天跑一次 ， 这样做的效果比较好 ， 所以被越来越多的人认可 。
2、隔一天跑一次的跑步，不仅是为了防止你每天跑步的过度劳累，产生厌烦抵触的情绪 ， 还更是让身体得到适当的放松，达到松紧有度 。
【一周跑步几天合适 一周跑步休息几天比较合适】3、形成一种规律，让身体能够更加适应 。反而高强度的练习，可能会让身体吃不消 。所以大家不要强迫自己每天都去跑步 ， 适当的放松一天，也是为了第二天跑步加满动力呢 。
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