文章插图
1、蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1 ， 即一次手臂动作 ， 两次腿的动作，呼吸一次 。当然在某些情况下，也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术 。两次打腿的力量一般是第一次轻，第二次重，要有所区别 。
2、完整的配合技术是两臂入水时做第一次向下打腿臂抱水时腿向上;当两臂划至腹部下时 ， 开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气 。推水结束时打腿也结束移臂时腿又向上准备做下一周期的打腿动作;移臂的前部，头部还处在水面，移臂过身体的横肘时低头 。
【蝶泳标准动作要领 蝶泳技术动作要领图解】
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