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也计很多人和我一样，是一名上班族 。而上班族最大的习惯就是 ， 总是埋怨工作忙没有时间减肥，其实如果您想减肥并不需要太多的时间，因为我掌握了一些办公室减肥妙招，那就是减肥操 。今天就要和大家分享一下，一起来看看吧 。
方法/步骤
坐在椅子上，抬起一条腿，伸直 。立起脚尖，膝盖用力 ， 保持10秒钟 。然后换另一条腿 。接着伸直双腿，慢慢放到地面上 ， 用力拉脚尖 。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿 。让您拥有美丽双腿 。
复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动 ， 保持30秒钟 。然后换另一只脚 。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练 。此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉 ， 防止腿部浮肿 。
手掌朝上 ， 双臂向前伸展开 ， 握紧拳头然后打开，反复进行几次 。用力握紧拳头，打开时，手指要尽可能地向外伸直 。此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部 。
注意事项
【办公室减肥妙招有哪些？ 办公室快速减肥法】
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