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全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪 。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除 。肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美 ， 而且还会给人们带来许多其他的并发症，严重影响到了人们的身心健康 。现代医学证明，肥胖症可与多达20余种疾病相关，特别是糖尿病患者 ， 肥胖需增加胰腺分泌胰岛素的量 。
【如何解决“问题腿” 腿庝怎么办】方法/步骤
1.要走不要站 。即使每天走路，也能纤腿 。走路是纤腿的一大有效方法 ， 每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西） ， 走路时，背部挺直，放松 ， 膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长 。正确走姿抬头挺胸，收腹提臀 ， 上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺 。以有点喘又不至于流汗的速度前进 ， 可以达到运动的效果 。记住千万不要长时间久站，久坐，久蹲 。长时间的久站 ， 久坐，久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的 ， 严重的话还会造成静脉曲张的不美形象 。
2.要正不要翘 。平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性 ， 腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动 。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样” 。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松 ， 身体和大腿，大腿和膝盖下的小腿呈90度直角 。两腿的姿势就很优雅的合并 ， 向前或向两侧摆放即可 。
注意事项
寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变 。此外 。还会造成臀部突出，腰部疼痛的现象 ， 所以有时睡睡木板床反而是件好事 。侧躺睡觉时会弯曲股关节，曲膝，长时间睡这种姿势，容易造成臀部突出，骨盆歪斜的现象，想有美腿的美眉们也不可不提防 。
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