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夏季到了 ， 穿了裙 子以后，肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了”，于是决定必须减肥，我主要是胖在肚子上，朋友介绍我几个方法，现在已经瘦了5斤了 ， 今天让我来为大家分享瘦肚子要怎么办 。
方法/步骤
我朋友告诉我要想减掉肚子上的肌肉 ，要长期坚持摇忽拉圈 ， 就是把一圈放在腰间，不停的?。恢芏嗟氖奔湎吕矗?就会有效果的 。
做这项运动，是有前提的，就是一定要在空腹的时候才可以进行，如果吃的太饱 ， 做运动的话，不但肥没减下来 ， 胃会下垂的 。
另外，还可以在家里练习做仰卧起坐，可以把脚扳在桌头的夹板上，不用别人按着，就可以自己在家里练习了，可以减肚子上的肥肉 。
注意事项
【怎么样可以瘦肚子？ 怎么样可以瘦肚子上的肉肉】同时，每天要保证充足饮水量 ， 1500到2000毫升左右，以白水、淡茶水以为 ， 不要以甜饮料和果汁代替，饮水以白天为主，晚上相对减少量 。虽然是比较简单的瘦腰方法 ， 但是长期坚持的话，会看到意想不到的效果的 。
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