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现在天气已经渐渐转凉，冬季是一个进补的节气，身为养生达人的你 ， 自然不可错过这个机会 。那么冬季吃什么最好呢?这个时候吃狗肉真的可以补肾壮阳吗?冬季除了保暖至关重要外 ， 适量进补、合理饮食尤其关键 ， 只有提高体质增加抵抗力后，才能真正能够安全度过冬季 。
方法/步骤
黑木耳 。黑木耳其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效 。
大豆 。大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效 。
香菇 。香菇含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效 。
黑豆 。黑豆的蛋白质含量高，有润肠补血的功能 。
牛奶 。牛奶 ， 它是人体营养素的最好来源之一 。
黄豆芽 。黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加 ， 是最理想的高营养蔬菜 。
【冬季进补吃什么食品效果最好 冬季应该吃什么,哪些食物更有滋补作用】鱼类 。鲈鱼等鱼类含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等 。
狗肉 。狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效 。
注意事项
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