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西兰花又叫花椰菜，是一种富含膳食纤维的绿色蔬菜 。它可以阻碍人体多食物的吸收，并使人产生饱胀感 ， 是十分受大众喜爱的减肥食物 。今天，我给各位分享一款西兰花减肥食谱——西兰花饭 。
方法/步骤
西兰花饭的做法很简单 。首先是将猪骨头与薏米一起煮透煮烂 ， 然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤，之后将西兰花用开水焯透，火腿切好备用 。
然后，可以将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺 ， 冲净黏液汁后控水处理，再放入焯好的西兰花 ， 煮烂后把蔬菜粒煮开 。放入火腿粒与红腰豆，调味就可以了 。
注意事项
【西兰花减肥食谱 西兰花减肥食谱效果好】西兰花是非常好用、健康的减肥食物，而用西兰花做出的西兰花饭是非常简单有效的减肥食谱 。不过，减肥贵在坚持 ， 结合锻炼减肥效果最好 。这样既可以有一个健康的身体，又可以拥有完美的身材 。
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