暴饮暴食了很多，造成严重便秘了，怎么办？要马上可以拉出来的，吃了很多很多都没有要拉的意思，肚子很大
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红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便 。能增加人的寿命 。
治便秘不需吃药 ， 不用花钱 。应尽量以食疗为主最好 。多饮水 。
便秘的人宜忌：
多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便 。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜 。具有良好的通便功效 。可把肠道垃圾、毒素清除 。
【暴饮暴食了很多，造成严重便秘了，怎么办？要马上可以拉出来的，吃了很多很多都没有要拉的意思，肚子很大】习惯性便秘忌吃：辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等 。
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