易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

西葫芦怎么做好吃?试试这5种做法


蒜烧西葫芦
材料：西葫芦1个，干红辣椒3个，大蒜7瓣 ， 生抽，盐，味精
做法：
1、西葫芦去瓤，切成条；
2、锅内放油烧热，放入蒜瓣和红辣椒煸出香味；
3、放入葫芦条 ， 翻炒，淋入生抽；
4、加1勺水，翻炒至熟，放入适量盐，最后放少许味精出锅；
烹饪指导：不宜生吃；烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失；把西葫芦放入炒锅后 ， 立即淋几滴醋，再加一点番茄酱，可使西葫芦片脆嫩爽口 。
西葫芦是含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高 。而且含有的水分也是非常的多的 ， 所以是可以很好的润泽肌肤，保护皮肤的 。
西葫芦烩番茄
材料：西葫芦一个，番茄2个，蒜、油、盐适量
做法：
1、蒜切末，西葫芦去瓤切片，番茄切块；
2、锅中加水 ， 水开倒入西葫芦加盐焯一下水，然后装盘备用；
【西葫芦怎么做好吃?试试这5种做法】3、热锅倒入油，加入蒜末煸炒爆香 ， 然后加入番茄翻炒(番茄一定要用熟透的，那样能炒出红油来)炒出来使这个样子滴；
4、倒入西葫芦，加入一点盐 ， 少许白糖翻炒几下即可 。
食用西葫芦是可以为身体补充磷、铁、维生素A和维生素C，是可以很好的提高身体的免疫力的 ， 番茄也是含有丰富的维生素和一些微量元素的，对身体健康是有益的 。
占瓜是民间的说法，学名西葫芦 。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用，并且有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳等作用 。西葫芦生长习性较好 ， 适应能力强 。因此，占瓜鸡蛋在我国是非常普遍的一道家常菜 。一般普通人可以吃，脾胃虚寒的人应少吃.
酱炒西葫芦
首先，准备好西葫芦、鸡蛋和酱，可以选择自己爱吃的酱 。把西葫芦清洗干净 ， 从葫芦头切十字切好，切成4段 。随后，再切成片状 。把鸡蛋打碎 ， 打成散状的样子 。开火，把锅内倒入食用油，等油热了以后，放入西葫芦 。等西葫芦半熟后放入酱，继续搅拌 ， 以免糊锅 。最后倒入食用盐，不要放太多，因为酱也是咸的 。
西葫芦的营养价值
西葫芦含有大量的营养物质，这些营养物质被身体转化为身体提供很好的动力和热量，让身体可以更好的运转 。西葫芦含有丰富的维生素 ， 其中，维生素C的含量最好，可以为人体提高自身的免疫力，防止免疫力低下的问题 。西葫芦还含有丰富的葡萄糖营养，为人体提供丰富的糖分，为身体供给糖类营养，西葫芦还含有丰富的脂肪，可以为人体提供热量可以为身体提供好的营养 。西葫芦还含有丰富的钙质 。
西葫芦的适宜人群
1、西葫芦适合所有的人群食用
西葫芦含有丰富的营养物质 ， 食用可以帮助身体获得很好的营养，可以为各个年龄段的人提供营养，可以帮助身体获得大量的维生素和其他营养物质 。
2、青少年人群食用
西葫芦可以为孩子提供丰富的营养物质 ， 可以帮助提高自身的免疫力，防止免疫力被破坏 ， 身体处于一个脆弱的状态，会受到伤害，使得身体出现不适的状态 。
3、老人食用西葫芦
西葫芦是绿色食物，可以为老人出现的骨质疏松提供一定的保护 ， 可以帮助老人缓解骨骼出现的问题，防止疼痛以及其他问题的发生 。
孕妇可以吃西葫芦吗
孕妇是可以食用西葫芦的，完全没有问题，还可以很好的吸收和利用营养 ， 使得身体可以健康的成长 。孕妇食用西葫芦可以起到清热解毒、解暑的功效 。对于怀孕期间的孕妇情绪是很不稳定，会出现各种各样的烦躁心里，可以食用西葫芦让心情平复下来 。西葫芦含有丰富的维生素C营养物质 ， 可以很好的提供营养 。西葫芦还含有丰富的蛋白质，孕妇是很需要蛋白质营养的支撑，可以很好的帮助身体获得好的营养和供给身体所需的营养物质 。身体可以处于一个健康的位置 。

    推荐阅读


    上一篇：奔驰智能互联关闭后果

    下一篇：南雄珠玑巷历史