晚上吃什么水果减肥效果好
吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果 。
根据相关公开资料信息显示，这些水果低热量、低糖、富含膳食纤维、维生素，矿物质等微量元素，能够促进肠蠕动，有利于消化 ， 通便排毒 ， 养颜美容，有利于帮助减肥，再适当的参加有氧运动，控制饮食，减肥效果更好 。
很多人都对自己的身材不满意，想尽办法的去减肥 ， 水果就是一种很好的减肥办法，那么晚上吃什么水果减肥呢？
苹果苹果里富含丰富的膳食纤维和果胶，它能够帮助肠胃进行蠕动，从而排出身体的毒素，而且苹果里面还含有钾质，它能够有效降低热量吸收 ， 还可以防止腿部发生水肿，那么快点让自己成为苹果控吧，能减肥又能美容哦 。
香蕉香蕉是水果减肥餐中的主角之一 。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素 。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅 ， 还能提供一上午的活动能量哦 。
奇异果奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会 。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手 。
西红柿西红柿的热量非常的低，所以是减肥好东西，它含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，她独特的酸味还可以 *** 胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧，而且还可以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸收多余的脂肪，从而可以和脂肪和废弃物一起排泄出来 。
木瓜木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪 。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的 。
火龙果 【晚上吃什么水果减肥效果好】 火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡 。而且其含有的纤维素较高 ， 进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的 。
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