减肥要多喝水还是少喝水
导读：水是人体生活活动不可缺少的物质，多喝水还能帮助肠道消化，下面一起来看看减肥要多喝水还是少喝水？减肥期间为什么要多喝水？
减肥要多喝水还是少喝水减肥要多喝水，少喝水是不能减肥的，每天八杯水还能帮助缓解便秘症状 。
如何正确喝水减肥？少喝水是不能起到减肥的作用的，这样即使体重降下来了，减掉的只是你体内的水分，而不是你的脂肪，所以没有办法真正的减肥 ， 而且如果每天喝的水不够多的话，会导致细胞严重的缺水，对于人体的新陈代谢会造成很不好的影响，反而不利于减肥，喝水不够多的话还有可能导致便秘等问题，让小肚子上的赘肉变得越来越多 。
人每天都至少应该喝八杯水 ， 不要等到口渴的时候才喝水，口渴说明你的细胞缺水已经严重到了一定程度了 ， 喝水的时候应该小口的喝，不然会使肠胃承受过重的压力，不过要是患有便秘类的疾病的话 ， 就需要大口的喝水了，这对于治疗便秘也是很有帮助的 ， 喝水的杯子也是有讲究的，最好是不要用塑料杯来喝水 。
减肥期间为什么要多喝水 【减肥要多喝水还是少喝水】 减肥主要是要减掉多余脂肪，而不是减水分 。而且，减少水分其实会影响减肥效果 。脂肪代谢及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代谢会受到影响 。减肥过程中会产生很多废物 ， 一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出 。水分不足会影响废物排出 。
喝水不仅不会发胖，反而可以减肥，更具有其他的好处 。喝水可以预防器官及肌肤老化 。多喝水可以缓解感冒症状 。我们常说女人是水做的，女性朋友更离不开水 ， 每天补充水分，还可以护肤美容 。喝水的最佳时间有几个，起牀后、早饭前、上午和午饭前、下午和晚饭前、还有晚上睡觉前 。
正常情况下，我们每天要喝1500毫升水 。老年人新陈代谢差，喝水尽量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之间 。早上起来要喝冷开水，促进蠕动、排泄 。每隔一、二小时再喝杯水 。饭后肠胃温暖蠕动，最好是哥热水 。
减肥喝水的好处1、陈代谢UPUP
人体有70%是水份，营养师表示，人体100%的新陈代谢都需在水中进行、吸收利用 。因此身体的水份充足与否，攸关你的新陈代谢能不能顺利进行 。每天喝足2000c.c.的水 ， 可以维持代谢率在良好状态 。如此一来，不仅身体热量消耗快，连肌肤都会水嫩起来 。
2、排便通畅
会发现很多长时间坐办公桌的女性，都有排便不顺的情况 。除了运动量少，肠蠕动机会降低，水份及蔬果纤维质摄取不足，也是重要原因之一 。充足的水份可以柔化粪便，使粪便容易排出，加上肠壁的 *** ， 就可以顺利进行每天的大事了 。
3、净化血液
当身体内水份不足时，血液会变得粘稠 ， 血流也会变慢，身体的废物不易排出 。这时候血液内携带的氧气降低 ， 氧份不足，当然肌肤也不会有健康的光泽 。多喝水有助血液的清透，避免血液过于浓稠 。尤其早上起牀的时候 ， 是血液浓度较高的状态，这时候补充一杯水份，可以让身体神清气爽的！
4、避免进食过量
纯水是无热量的东西，不管喝多少对脂肪热量囤积的帮助可说是“零” 。更好的是，喝水会让你有饱足感，这对于因为饥饿感产生，容易发生过食现象的人来说，是很好的解决方式 。所以咯~多喝水是减肥者必须做的事 。
5、水嫩的好肌肤
粗糙干荒的肌肤是女人美丽的大敌 ， 想要肌肤透着水嫩饱满的光泽，光擦保养品是不够的哦！肌肤保溼这个动作要内外兼做，也就是当你在肌肤上涂涂抹抹一些保溼保养品时，一定要配合多喝水，才能完全解决肌肤的干燥问题 。而看看平常就有多喝水习惯的人，肌肤也多光泽有弹性，这是因为身体水份充足，肌肤新陈代谢好的原因 。
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