母乳妈妈不能吃鱼和鸡蛋?
许多哺乳期妈妈都想知道这个问题的答案 。即使是你不怎么喜欢吃海鲜 ， 你应该也听说过 ， 鱼类是omega-3脂肪酸(特别是DHA 和EPA)的主要来源，该营养对人的大脑和眼睛的发育影响很大 。同时它在普通脂肪中的含量较低，但是在蛋白质、维他命D和其他营养物中的含量较高 ， 这些营养物对人体的健康是很关键的 。
另一方面，你可能听说过，有些鱼类体内含有污染物，例如汞 。如果含量过高，此类金属会损害人体、大脑及神经系统的发育 。
由于营养物质omega-3s脂肪酸可以通过母乳传送给宝宝 ， 所以许多专家表示：对于哺乳期妈妈来说，多吃鱼固然重要，但是汞也会随着母乳传送给宝宝，因此能够分辨出鱼类的安全种类和应食鱼量也同样重要 。
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品 。它的食用对象相当广泛 ， 从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋 。鸡蛋营养价值丰富，其蛋清的食疗作用主要是润肺利咽，清热解毒，用于治疗咽痛、目赤、腹泻、疟疾、烧伤；鸡蛋黄加乳汁适量服用有治疗惊厥的作用 。
【母乳妈妈不能吃鱼和鸡蛋?】哺乳期的妈妈，可以适当的吃一些鱼和鸡蛋，可以补充营养的，这个是非常好的 。
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