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哪些鸡蛋早餐食谱最健康？


加载炒鸡蛋
用洋葱、辣椒、切达干酪和西红柿填满这道菜 ， 让你的一天充满活力 。
15人中的2人唱了歌
奎奴亚藜早餐碗
在这道以谷物为主的早餐菜上加上新鲜煎的单面煎蛋 。
15个安东尼斯·阿基里斯中的3个
英式松饼鸡蛋披萨
只需15分钟 ， 孩子和大人都会喜欢这种个人披萨 。
15个马库斯·尼尔森中的4个
菠菜和山羊奶酪肉馅煎蛋饼
早餐、午餐或晚餐都可以吃这个烤鸡蛋 。
15个威廉姆·Meppem中的5个
希腊柠檬蛋汤
这道经典的地中海汤可以作为开胃菜，也可以在每个碗里多舀一点 ， 这样就成了一顿饭 。
吐司配芦笋和软蛋
半水煮蛋让这道简单的菜感觉丰富而奢华 。
糙米面食，芦笋和鸡蛋
将炒鸡蛋拌入这道营养丰富的面食中，可以获得无肉的蛋白质来源 。
15个昆丁·培根中的8个
Skillet-Poached到了
用15分钟就能做好这道菜 。
只煎一面的春季散列蛋
把土豆和西葫芦混在一起做一个脆而健康的薯片 。
锅蛋奶酥
在烘烤之前将山羊奶酪碎撒在鸡蛋上，为这道美味的菜肴增添了奶油味和风味 。
鸡蛋在洞里，还有浆果和酸奶
这道经典的鸡蛋菜配上色彩丰富、营养丰富的配菜 。
鸡蛋和香草
用冰箱里的任何新鲜香草来调味这道10分钟的菜 。
土豆火腿菠菜肉馅煎蛋饼
对于一个简单的午餐或晚餐，每个楔形菜配一个简单的沙拉 。
煎鸡蛋和烤西红柿
食用前，在鸡蛋上撒上葱花和帕玛森芝士 。
土耳其的披萨
对于一个快速的工作日晚上的晚餐，把菠菜 ， 鸡蛋和羊乳酪放在一半的皮塔面包上，烤到鸡蛋凝固 。
有时间可以做着试一下，希望你喜欢 。
用鸡蛋做什么好吃的菜所有妈妈都知道 ， 鸡蛋的营养是非常丰富的，而且它的味道也是多数宝宝喜欢的，更好的是鸡蛋的做法吃法非常多，下面由我为大家介绍最适合宝宝吃鸡蛋的食谱 ， 希望能帮到你 。
宝宝吃鸡蛋的食谱一、蛋花藕粉
　1、 材料：
　鸡蛋、水、藕粉、糖
　2、 做法：
　将藕粉加半勺水搅成水淀粉，加水、牛奶搅拌 。
　边煮边搅，煮沸后淋上打散了的鸡蛋，边煮边搅 。最后放糖 。
　3、 小贴士：还可以用此方法作杏仁蛋羹，把藕粉换成杏仁糊 。
【哪些鸡蛋早餐食谱最健康？】宝宝吃鸡蛋的食谱二、 水果蛋羹
　1、 材料：鸡蛋、牛奶、哈密瓜(或者香蕉、时令水果，不推荐用苹果太容易氧化 。
　2、 做法：把蛋等蒸熟后 ， 再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上 。宝宝一般会很爱吃 。
宝宝吃鸡蛋的食谱三、 其他蛋羹
　准备好不同的材料，放入鸡蛋中蒸成蛋羹，就成了不同口味的蛋羹了 。
　1、 番茄蛋羹：把番茄切成泥放入鸡蛋中同蒸 。
　2、 蔬菜蛋羹：把菠菜、胡萝卜切成泥放入鸡蛋中同蒸 。
　3、 肉泥蛋羹：把猪肉泥或者牛肉泥等放入鸡蛋中同蒸 。
　4、 三鲜蛋羹：把虾泥、猪肉末、蘑菇、葱等放入鸡蛋中同蒸 。
宝宝吃鸡蛋的食谱四、 酸奶蛋羹
　1、 材料：
　鸡蛋1个、酸奶一大勺，糖适量
　2、 做法：
　鸡蛋打散后加入糖、水 。上锅蒸成糕状 。最后在蛋羹上到上酸奶 。中间放一粒樱桃或者小西红柿点缀 。
宝宝吃鸡蛋的食谱五、 蛋花汤
　1、 材料：
　鸡蛋1个、鸡汤或者排骨汤1/2杯
　2、 做法：
　鸡汤煮开后，把鸡蛋糊放入沸腾的汤中 ， 即可 。
宝宝吃鸡蛋的食谱六、 蔬菜蛋卷
　1、 材料：
　菠菜、鸡蛋
　2、 做法：
　把菠菜焯一下 ， 切成末放入鸡蛋中 。
　加入调味料，打匀后放入锅里(锅里放一点点油)，用小火煎至底面熟后，卷起来切片 。
　小提示：此其中做法适用于4个月以上的婴儿 。
宝宝吃鸡蛋的食谱七、 鸡蛋饺
　1、 材料：
　肉末、葱末、鸡蛋
　2、 做法：
　把肉末、葱末盐挑成肉馅炒熟或者蒸熟代用 。
　平底锅内加油适量加热，倒入鸡蛋糊，转动锅摊成蛋饼 。鸡蛋不要煎得太老了，上面一层快要熟时马上关火 。把肉馅放入鸡蛋饼中，包成饺子状即可 。
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做法一：家常蒸蛋
用料：鸡蛋三个、生抽、色拉油、食用盐、清水、葱 。
做法：
1、将鸡蛋磕入碗中，用筷子打散 ， 加适量食用油，盐 ， 生抽，用筷子搅拌均匀 。
2、用量杯量三百毫升的水，倒入碗中 ， 与鸡蛋液混合均匀 。
3、这时候会发现碗面上有很多细小的泡沫，用勺子撇去 。
4、蒸锅中倒入适量清水，开火烧热 。葱洗净，切成葱花 。
5、水开之后将装有蛋液的碗放入 。大火蒸十分钟 。
6、打开蒸锅的盖子，在碗面上撒少许葱花，再焖几分钟即可 。
做法二：鲜虾蒸蛋
用料：
鲜虾、鸡蛋、色拉油、食用盐、温水、葱 。
做法：
1、剥出虾仁，去掉虾线，将虾仁放进干净的碗里，加入少量盐，淀粉和白酒，抓拌均匀，腌制十五分钟 。
2、将鸡蛋磕入碗中 ， 用筷子打散，加适量色拉油，食用盐，用筷子搅拌均匀 。
3、将适量温水缓慢倒入碗中，与鸡蛋液混合均匀 ， 撇去碗面上的小泡沫 。
4、将腌制好的虾仁倒入碗里 ， 与鸡蛋液混合均匀 。
5、蒸锅中倒入适量清水 ， 开火烧热 ， 葱洗净，切成葱花 。
6、水开之后将装有蛋液的碗放入，大火蒸十分钟 。
7、打开蒸锅的盖子，在碗面上撒少许葱花，再焖几分钟即可 。

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