冬天吃什么水果最好呢？
山楂
在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂 ， 帮助调节身体是非常不错的选择 。山楂有重要的药用价值 ， 自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 。山楂以果实作药用 ， 性微温 ， 味酸甘 ， 入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能 。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效 。
梨
梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 ， 而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效 。梨性偏冷助湿，多吃会伤脾胃，所以 ， 脾胃虚冷、畏冷食者应少吃 。
石榴
石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效 。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素 ， 同时，它还含有亚麻油酸，维他命c、b6、e和叶酸 。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华 ， 能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润 。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿 ， 生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者 。
冬枣
冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C中含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风 。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助 。
柚子
柚子有“天然水果罐头”之称，它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 。除营养价值高之外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲，治消化不良等症，理气散结 。可促进伤口愈合 ， 对败血病等有良好的辅助疗效 。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡 。
猕猴桃
猕猴桃又称奇异果 。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多;其所含的膳食纤维可降低胆固醇、助消化防便秘;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，是都市白领的最爱 。更神奇的是，猕猴桃是种能让人快乐的水果 ， 情绪低落的时候不妨吃上一颗 。猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用;猕猴桃的VC含量较高，不能和牛奶同时食用;女性经期最好少吃或不吃猕猴桃 。
冬季吃梨子、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等水果，含有丰富的维生素，对身体有好处 。
冬天天气比较寒冷，对于体质比较差的人 ， 经常会容易发生感冒 。所以这个时候我们需要多补充水分，多吃水果 。那么冬天吃什么水果比较好呢？下面来给大家具体的介绍一下 。
详细内容01梨：梨可以算得上是冬季的水果之王了 。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了 。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口 。
02橙子：橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃 。
03柚子：柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便 。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶 ， 再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状 。
04猕猴桃：猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王” 。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此，它的营养价值远超过其他水果 。
05 【冬天吃什么水果最好呢？】 草莓：草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 。
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