压力的主要来源有哪些 学习的压力有哪些
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大家好,小甜来为大家解答以下的问题，关于学习的压力有哪些 ， 压力的主要来源有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、压力源包括生物性压力源、精神性压力源、社会环境性压力源 。
2、生物性压力源：直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件，包括躯体创伤和疾病 ， 饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、感染、噪声、气温变化等 。
3、2、精神性压力源：直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在和外在事件，包括错误的认知结构，个体不良经验，道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点（易受暗示、多疑、嫉妒、处责、悔恨、怨恨等） 。
4、3、社会性压力源：直接阻碍和破坏个体社会需求的事件，包括纯社会性的（重大社会变革、重要人际关系破裂等）和由自身状况造成的人际适应问题（如社会交往不良等） 。
5、扩展资料缓解方法：善于整体规划有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多 。
6、最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了 。
7、2、困惑时及早倾诉当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放 ， 或许还会得到好的建议 。
8、3、尽量保持乐观总是以最乐观的心情想象最好的结果 。
9、需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态 。
10、4、从不耽搁迟延能在今天办完的事不会拖到明天 ， 能在当时办完的事不要拖到数个小时之后 。
11、因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力 。
12、5、经常幻想美好前景用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己 。
13、这种将情景推向将来的假设，能让眼前的压力逐渐释放 。
14、6、拥有自己的娱乐方式娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容 ， 从而恢复对生活和工作的激情和热爱 。
15、参考资料来源：百度百科-压力参考资料来源：百度百科-精神压力 。
【压力的主要来源有哪些 学习的压力有哪些】本文分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。
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