番茄和圣女果都属于番茄类果实 ， 那番茄和圣女果哪个吃了能减肥呢？圣女果可以用来炒鸡蛋吗？让我们一起来看看吧 。
番茄和圣女果哪个减肥都能起到较好的减肥效果 。
1.番茄和圣女果的热量都十分的低，每100g的番茄越只含有18大卡的热量，而每100g圣女果的热量为22大卡，并且两者的含糖量十分的低，食用后能起到较好的减肥效果 。
2.番茄和圣女果当中含有丰富的膳食纤维成分，食用之后能起到较好的饱腹感，这样就能减少其他高热量食物的摄入，从而起到较好的减肥效果 。
圣女果什么时候吃减肥饭前吃如果想起到较好的减肥效果的话 ， 建议可以在吃饭前半小时适量吃一点圣女果，这样就能起到更好的饱腹效果，到了正餐时也就不吃吃太多高热量食物 。
饭后吃饭后半小时左右也可以适量吃一点圣女果 ， 这时候吃一点圣女果能够帮助胃内食物更好的消化，从而能减少体内脂肪的堆积 。
圣女果可以炒鸡蛋吗可以 。
圣女果也是可以代替番茄做番茄炒蛋的，圣女果和番茄一样，口感十分的酸甜可口，水润多汁，用来炒鸡蛋口感也十分的不错 。只要将圣女果划上一个十字架，然后放入水中烫2分钟去皮后就能直接炒 。或者是直接将圣女果切成两半放入锅中同鸡蛋一起炒即可 。
吃圣女果的注意事项忌空腹食用圣女果当中含有较丰富的有机酸成分，因此在食用的时候要避开空腹状态，不然里面的有机酸就会对肠胃粘膜造成一定的刺激，长期空腹食用还会增加患消化道溃疡的几率 。
脾胃虚寒人群少吃圣女果性寒，所以像那种本身脾胃比较虚寒的人要尽量少吃，不然食用之后就会增加肠胃负担，并且还会损伤脾胃，容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
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