听朋友说吃圣女果有减肥的效果 ， 我打算买些来吃，可是这圣女果和番茄差不多，那么这两者哪个的减肥效果更好呢？
圣女果和西红柿哪个减肥效果好差不多 。
从热量上看，100克圣女果的热量约为200大卡 ， 而在同等重量的西红柿热量约为18大卡，两者的热量差距很小，热量都很低 。
从成分上看 ， 圣女果和西红柿都含有丰富的维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，其中圣女果被称为小西红柿，其维生素含量大约是普通西红柿的1.7倍 ， 但两者都有不错的生津止渴、健胃消食功效，因此减肥期间圣女果和西红柿都是可以吃的，减肥效果差不多 。
圣女果怎么吃减肥效果好建议拌沙拉吃 。
圣女果是低热量的食物，食用后为人体提供饱腹感的同时，不会摄入很多热量，因此很受减肥人士的亲睐，直接吃是可以的 ， 但如果想其减肥效果更好的话，可以搭配西兰花、生菜等食物一同拌着食用，这样不仅能丰富口感 ， 热量摄入的不多，还能缩短人体饥饿时间 ， 减少其他食物热量的摄入 。
圣女果适合哪些人吃一般人群均可食用 。
圣女果中含有丰富的水分、维生素以及矿物质，其中许多微量元素是人体每日必需的营养物质，对于蔬果维生素摄入不足、生长发育期以及美容人群等都是良好的维生素补充剂，食用后对体内维生素缺乏有一定的改善，只是对急性肠炎、细菌性痢疾及胃溃疡类病人来说是不宜食用的 ， 以免食用后身体不适感更加严重 。
吃圣女果要注意什么不宜空腹圣女果中含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，如果是空腹状态食用的话 ， 酸性物质会对肠胃壁造成一定的刺激，继而可能会出现腹胀、反酸、吐酸水的现象 。
不宜吃生圣女果又叫小西红柿、小番茄果，不少人喜欢洗了直接吃，如果是熟的那么是没有问题的，但如果吃的是生圣女果，其成分中含有的番茄碱可能会引起人体中毒 。
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