有什么菜
【有什么菜】益舒汤芝麻油
73个月前，
第一天：可以放一些新鲜蔬菜，比如青菜，豆腐 。第二天：花菜、茄子、生菜、蒜苔 。第三天茄子、红薯、土豆、瓜瓜、丝瓜、日式豆腐、鸡蛋、青椒、西红柿、胡萝卜、豆类、土豆等 。第三天，肉(除了鱼)可以每天跑完 ， 因为肉可以放在速冻盒里 。如果需要营养，可以从油和汤里补充，因为蔬菜毕竟放久了营养价值没那么高 。做饭的时候可以适当用香油，或者晚上煮点汤喝 。JD.COM一书堂有卖香油的 。
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秋天凉爽的气候是许多蔬菜生长营养的最佳时间323131愚人节23631343130323136353 e7898 e69d8331343136334 。生活中最常见的有菠菜、黄瓜、丝瓜、香菜、芹菜、生菜、苋菜、生菜、空心菜，不仅营养丰富 。
1.菠菜
菠菜是一种耐寒蔬菜 。其生长温度为15C~ 20C，秋季为菠菜
营养生长的最佳时期 。
2.黄瓜
黄瓜是一种一年生藤蔓植物 。果实形成后，遍布全国的小刺 。而且黄瓜营养丰富，在医学上有很高的药用价值 。它喜欢在温暖潮湿的环境中生长，生长温度在10C~ 32% C左右，一般最好在秋季栽培 。
3.丝瓜
丝瓜成熟后肉质嫩滑，表面粗糙 ， 每年夏秋开花结果期 。丝瓜是短日照植物，耐阴性强 。苗期昼夜温差大，有利于植物的生长发育，在20C左右会茂盛.
4.香菜
香菜是一种具有特殊香气的植物，常用于食用 。而且香菜的香味可以消除肉的腥味，喜欢在凉爽潮湿的环境中生长 。秋天也是香菜营养生长的时期，秋天吃香菜也是最有营养的 。
5.冬瓜
与其他蔬菜相比，冬瓜体积较大 ， 表面有细小的软毛，一般是最佳食用，药用价值较高 。它喜欢在温暖高温的环境中生长，每年的开花结果期都在夏季 ， 所以也是冬瓜秋季上市的时候 。
6.芹菜
芹菜是一种有香气的蔬菜，营养丰富，对人体有很高的药用作用 。它喜欢在寒冷潮湿的环境中生长，属于半耐寒蔬菜 。秋季气候不冷不热，更有利于芹菜的生长发育 。
7.纸币
莴苣为一年生或二年生草本植物 ， 生吃爽脆，喜在寒冷环境中生长 。其生长的适宜温度在15C~ 20C左右 ， 也是生菜生长最旺盛的时候，也会产量大、质量好 。
8.紫红色
苋菜也是我们生活中最常见的蔬菜之一 。它茎粗，叶以红绿为主 ， 软滑 。在温暖湿润的环境中生长旺盛，生长温度在230C~ 27C左右，一般是夏末苋菜的收获期，秋季是上市时间 。
9.纸币
生菜尖尖的，全国各地都种 ， 吃起来酥脆可口 。这是一种许多人喜欢吃的蔬菜 。它喜欢在凉爽潮湿的环境中生长，在高温环境中生长缓慢，秋季温度适宜 。是生菜营养生长的时期，也是生菜生长最旺盛的时期 。
10.空心菜
空心菜类蔬菜的茎中空，营养价值丰富 。空心菜作为水产养殖，耐热性强 ， 夏末生长最快 。秋天也是吃空心菜的季节，也是最有营养的时期 。
除了以上10种，还有南瓜、茄子、西红柿、卷心菜、芥菜、芥菜、油菜、花椰菜、西兰花、花椰菜、卷心菜、洋葱、韭菜、土豆、山药、萝卜、青豆、豆类、豌豆、豇豆、扁豆、蚕豆、毛豆、荷兰豆和冬笋
