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学生们|体育老师公认“省力”跑步法,告别不正确的跑步方式,轻松到终点

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对于现在的初中生还有高中生来说,因为学习压力比较大,很少会有锻炼身体的习惯。所以体育的测试就成了学生们“最头疼”的事情了,尤其是长跑,女生的800米和男生的1000米,甚至可以说是学生们的“噩梦”了。
但是,随着我们国家对于教育的不断重视,也针对这样的情况作出了一些相应的措施。虽然体育已经加入中考很久了,但是还没有引起初中生和家长的重视程度。所以,现在很多的地区的体育也即将改革。
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很多地区的体育总分都所有提高,尤其是在云南,体育考试的总分由原来的50分,变成了100分,和当地的英语数学和语文变成了同等的分值。这也就意味着,学生们要更加重视体育的练习了。
但是,体育中其他的一些项目可能对于学生们来说还好一些,但是长跑可把很多学生难坏了,感觉自己不管是怎么练习,就是很难及格,那么今天我们就来一起了解一下,体育老师公认的“省力”跑步方式吧。
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方式一:匀速跑
很多学生在跑长跑的时候,都是习惯一开始就使劲跑,因为跑到后面就没有力气了。但是这样的方式基本上还没有跑一半的时候,学生就已经没有力气了。
所以,对于一些基础比较差的学生来说,体育老师更加建议学生匀速跑,这样会比较省力气,并且在匀速跑的过程中慢慢的提速,也可以跑得比平时快,轻松就可以跑到终点。
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方法二:有目标
学生最好在跑步的过程中树立一个目标,这个目标可以是跑在前面的同学,也可以是景物,总之只要是可以让学生有动力的东西就可以了。
这样学生在跑步的过程中,一直盯着前面的目标,很快就可以跑到终点了,并且在心理上感觉也没有那么累。
方法三:靠内侧跑道
学生们|体育老师公认“省力”跑步法,告别不正确的跑步方式,轻松到终点】在中小学的操场中,内侧的跑道和外侧的跑道一般来说相差55米左右,所以在内侧跑道比较省力,并且也会相对来说节省一些时间。
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方法四:不要停下来
长跑过程中最忌讳的就是停下来,这样不仅很难继续跑起来,并且还会有非常累的感觉。初中跑步的时间规定没有那么严格,只要学生坚持跑,坚持练习,其实还是可以轻松达到标准的。
意义一:让学生重视体育
其实,很多学生和家长,并不理解为什么体育要加入到中考里面,他们觉得想要锻炼身体,平时练练就可以了,为什么还需要考试呢?其实,学生和家长仔细想一想,真正能做到按时锻炼身体的学生又有几个呢?很多初中学校甚至连体育课都变成了文化课,而体育加试的目的,就是为了让学生们更加重视体育。
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意义二:让学生强身健体
现在很多初中生为了学习,对于身体的锻炼越来越不看重,导致很多的学生身体弱、抵抗力差,一换季就容易感冒,这样的身体情况,一旦有什么病毒,就很容易感染。
所以,体育进入中考,不仅可以让学生们更加重视身体锻炼,学校也会增加学生上体育课的次数,从而达到让学生强身健体的效果。
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意义三:让学生全面发展
我们都在知道,等到学生们到了高三之后,会有艺术生和体育生。这类学生在高考中对于文化课的要求并不是那么高。如果学生在初中时期就发现自己体育比较有天赋的话,那么就可以选择成为体育生。
之后在高考中还可以有一些优势,如果本身的文化课要差一些的话,也不怕考不上大学,说不定还可以考上一所比较不错的体育院校,对学生之后的发展也是比较好的。
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并且,体育生的发展前景也是比较好的,在毕业之后还可以从事体育老师,工作也比较稳定,在薪资待遇上也是比较可观的。
写给初中生:对于很多的初中生来说,如果不是经常会锻炼身体的学生,难免会出现体育不合格的情况。但是学生们也不要担心,只要好好的锻炼身体,就一定可以提高自己的体育成绩,争取可以达到满分。


来源:(固执的青春啊下雨不撑伞)

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原题:学生们|体育老师公认“省力”跑步法,告别不正确的跑步方式,轻松到终点


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