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图:自豪,“亚洲蹲”已火遍了全世界

时间:2018-01-28 10:56|来源:大风哥|

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图:自豪,“亚洲蹲”已火遍了全世界---轻松访问w w w.e asy fang.com防抓取设置。 2018-01-28 大风哥 大风哥 吃好了,喝好了 一提开房人跑了,,。。 教你怎么让头发变得飘柔 这也能算是国际新闻?是国际花边新闻吧? 虽然不知道这是什么活动,但很想参加,虽然我想参加,但我不提供内裤的哈 商家也没骗人,瓶中瓶而已 俄罗斯的女人不怕冷!

2018-01-28 大风哥 大风哥 吃好了,喝好了 一提开房人跑了,,。。 教你怎么让头发变得飘柔 这也能算是国际新闻?是国际花边新闻吧? 虽然不知道这是什么活动,但很想参加,虽然我想参加,但我不提供内裤的哈 商家也没骗人,瓶中瓶而已 俄罗斯的女人不怕冷!

美国《时尚》杂志刊登超级男模、健身教练罗杰·弗兰普顿在《2018懒女孩健身高招指南》这样写到:“像三岁的孩子一样蹲着,每天三分钟,脚后跟着地,脚尖朝前,双膝打开、宽度超过两脚距离。”这是他给那些希望健康美丽、但又比较懒惰的女孩子提出的建议。

这不就是我们的“

亚洲蹲

”吗?

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不少人可能会说,蹲着看上去实在有些不雅。但是,蹲对我们的健康和美丽也是有奇妙的好处呢。

 

积极休息

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当然了,能深蹲,出行很方便,等于随身携带小马扎,随时随地可以休息、放松。而且,坐在椅子上只是被动的休息,蹲着则是一种更加积极的休息方式,需要动用保持良好身姿的所有肌肉。

大便通畅

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人的生理结构决定,蹲着,消化系统的末端保持自然角度,排便更顺畅、更彻底。难道世界各地的小宝宝刚开始还不都是这样的姿势?

 

减肥塑身

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蹲下、起来,需要调动全身多处、特别是腿部的肌肉,既然如此,当然就有助于减脂、塑形了。

提升体能

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正确的蹲姿、合理的训练计划可以加强肌肉能力,提高竞技成绩。各种各样的蹲,一直是运动员重要的训练方式之一。

 

 

外国人蹲不下去?

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坊间长期传说,欧美人蹲不下去,一去中国、印度等亚洲国家,发现几乎随时随地都能看到有人深蹲,如同练过多年的瑜伽大腕儿,很是好奇,惊叹也不少。

所以年轻的朋友们啊,

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还不一起来“蹲一蹲”

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