孤独有十级你在哪一级？如感到孤独可求助团体心理辅导长江网12月15日讯（记

长江网12月15日讯（采访人员毛茵通讯员呙冬冬）孤独有十级，你在哪一级？现代人往往表面很爱热闹很快乐，但内心往往是孤独而封闭的。 12月14日，湖北省心理学会第三次团体心理辅导与治疗大会在武汉电力职业技术学院开幕。本次会议主题为“团体之美：架起心与心的桥梁” ，旨在推进心理辅导与治疗服务在大众心理健康服务中的运用，提高大众的心理健康素养。

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清华大学心理专家樊富珉教授作报告

前段时间，网络上有人总结出孤独的十级量表，这十级分别是：独自去超市，独自去餐厅吃饭，独自去咖啡厅，独自去看电影，独自去吃火锅，独自去KTV ，独自去看海，独自去游乐园，独自搬家，独自做手术。等级越高代表孤独感越深。这个表虽然没有科学依据，娱乐性质更强，但是仍然可以指向现在社会的一个现象——现在人们比十几年前更加孤独。

关于孤独，华中师范大学朱旭副教授提到，孤独并不是一种愉快的感觉，它会给我们的身心造成一系列的问题，比如抑郁、焦虑、失眠、社交退缩等。但是，孤独又无法避免。虽然人人都会偶尔孤独，但是一些人很容易产生孤独感。如果一个人长期处于孤独的状态下，将会对他的情感、社交和健康产生较为不利的影响。我们会体会到三种孤独，一种是人际孤独，没有人陪在身边；一种是心理孤独，有人在身边，却无法呈现真实的自己；还有一种是偶尔冒出来的存在性孤独，无论和谁更亲近，生活还是要一个人面对。

朱旭副教授指出，在某种程度上来说，团体提供了一剂孤独的解药，团体心理辅导是心理健康教育和服务的有效方法。

长期孤独是通向抑郁的“捷径” 。湖北省心理学会团体心理辅导与治疗专业委员会主任汪海燕教授在主题报告《抑郁障碍康复期学生支持团体的探索与思考》中提到：在当前抑郁症发病率逐年攀升的背景下，为抑郁康复期的当事人提供所需要的心理支持和陪伴，树立康复信心、提高生活热情、减少心理困扰、降低复发率具有积极意义。而中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会荣誉主任委员、清华大学樊富珉教授进一步强调：团体心理辅导的目的是通过团体来陪伴个体在人生路上克服种种难题和障碍，促进心理健康，积极快乐踏上成长路，充分发挥潜能，迈向丰盛人生。

来自全国高校、医院、司法系统、社会服务机构的近240位专家学者及团体心理健康工作者出席了由湖北省心理学会团体心理辅导与治疗专业委员会主办的这次会议。专家们希望：在生命最深处相遇，每一个生命都值得尊重，都值得被看到，相信团体的力量。