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饮料和酒增加肾病风险，伤肾这几件事你中了几点？

很多人都不知道 ， 伤害肾后会带来什么影响 ， 再加上肾是一个不会“喊疼”的器官 ， 很多人也不放在心上 。

要知道肾虽然有两个 ， 但只要有一个出现问题 ， 就可能带来致命的风险 。

饮料和酒增加肾病风险，伤肾这几件事你中了几点？

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坚强的肾脏不轻易喊疼

肾脏就像我们体内的过滤器 ， 每天过滤和清洁大量的血液 ， 排出身体的废物 ， 同时保留有用的东西供身体滋养 。

与其他器官相比 ， 肾脏就像一个乖巧的孩子 ， 即便肾脏功能已经损失50%以上 ， 它也不轻易让你察觉 。

但是肾脏的“沉默”带来的打击是非常致命的 ， 一旦得了慢性肾病 ， 患者的肾脏功能会在不知不觉中恶化 ， 干扰神经、心血管、胃肠道正常运转 ， 诱发贫血、骨折等诸多问题 ， 最终到达彻底毁损、需要肾脏替代治疗的地步 ， 这就是我们常说的尿毒症 。

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这7件事很可能击垮肾脏

肾脏看似非常坚强 ， 但实际上却是一个非常脆弱的器官 ， 一个轻微的动作就可能击垮它 。 下面这7件事很可能击垮肾 ， 快来看看你是不是常做！

01、肥胖

体重超重或肥胖 ， 都是造成肾脏疾病的危险因素 。 同时肥胖还会使糖尿病、高血压等疾病风险增加 ， 造成肾脏的损伤 。

02、慢性疾病

有些慢性疾病 ， 如糖尿病、高血压、高尿酸等慢性疾病都会导致肾脏损伤 。

糖尿病肾病是造成慢性肾功能衰竭的主要原因 ， 其他免疫结缔组织系统疾病 ， 如类风湿关节炎、皮肌炎、干燥综合征也会造成肾脏损伤 。

03、药物损害

俗话说“是药三分毒” ， 许多药物的代谢产物都要经过肾脏 ， 由尿液排出体外 。

药物、化学毒物都会导致肾脏损害 。 很多人生病的时候总爱自己吃药 ， 如果药物使用不当 ， 也会造成肾脏的损害 。 还有的人爱吃各种各样的保健品 ， 乱用保健品其实也会给肾脏带来没必要的负担 ， 诱发慢性肾病 。

04、酒和果汁

甜果汁中含有大量糖分 ， 如果不能被人体吸收利用 ， 时间一长 ， 就会引发肾脏病变 。

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大量饮酒容易引起高尿酸血症 ， 尤其是“海鲜配啤酒” ， 容易引起痛风肾 。 同时喝大量的啤酒还会导致尿酸沉积 ， 导致肾小管堵塞 ， 造成肾脏衰退 。

05、喝水太少

长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中的废物和毒素的浓度就会增加 ， 容易引发肾结石、肾积水等 。

06、憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌 ， 细菌经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。 一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。

07、熬夜

劳动强度比较大的人群容易身体疲劳 ， 损害肾脏健康 。 脑力劳动者长期精神紧张、久坐不动 ， 也容易伤肾 。 偏偏经常熬夜使肾脏得不到休息 ， 干扰肾脏正常运转 ， 导致毒素排出不畅 ， 损伤肾脏 。

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5个方法养出一颗好肾

01、健康人群要做好预防

饮食宜清淡 ， 减少盐的摄入 ， 每人每天摄盐量不超过6克；

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